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Actividad de los músculos de la cadera en hombres y mujeres al realizar pasos laterales con resistencia, colocando la banda en diferentes posiciones
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
La investigación ha demostrado un vínculo entre los rotadores y abductores externos débiles de la cadera y la lesión de la extremidad inferior. Un ejercicio que se usa a menudo para atacar estos músculos es el paso lateral con una banda elástica colocada alrededor de las extremidades inferiores para trabajar el movimiento con resistencia. Comúnmente, la banda elástica se coloca alrededor de las rodillas o los tobillos.
Hasta la fecha, solo un estudio ha examinado la actividad muscular durante los pasos laterales resistidos con una banda elástica colocada alrededor de diferentes zonas anatómicas. El propósito principal de este estudio fue investigar las diferencias en la activación muscular y los patrones de movimiento entre hombres y mujeres, mientras realizaban pasos laterales resistidos colocando la banda elástica en 3 posiciones.
cuando la banda se movía de los tobillos a los pies, la banda tiraba la parte distal de los pies entre sí, creando una fuerza de rotación interna. Este hecho fue contrarrestado por los músculos glúteos
MÉTODOS
Fueron reclutados para este estudio 22 adultos sanos en edad universitaria, incluyendo 11 mujeres y 11 hombres. Los datos de la actividad muscular se obtuvieron mediante un sistema de electromiografía de superficie (EMG), mientras que los participantes realizaron pasos laterales con una banda resistiva alrededor de las extremidades inferiores en una de las 3 posiciones probadas de la banda: alrededor de las rodillas, los tobillos o los pies. En las rodillas, la banda se colocó justo proximal a los epicondilos femorales laterales. En los tobillos, la banda se colocó justo proximal del maléolo lateral. En los pies, la banda se colocó al nivel de las cabezas metatarsianas.
VIDEO: 
RESULTADOS
Glúteo máximo:
