Efectos del ejercicio de aducción de Copenhague sobre la arquitectura muscular y la flexibilidad de los aductores

Revisión escrita por Dr Teddy Willsey info

Puntos clave

  1. El ejercicio de aducción de Copenhague (CAE) ha ganado popularidad en los últimos años debido a su facilidad de implementación.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

Las lesiones en la ingle son comunes en los deportes que involucran cambios rápidos de dirección, aceleración y desaceleración, con una incidencia particularmente alta en el hockey sobre hielo y el fútbol (1). La disminución de la fuerza de los aductores y los antecedentes de lesión en la ingle se han indicado como factores predominantes relacionados con la lesión en la ingle (2).

El ejercicio de aducción de Copenhague (CAE) ha ganado popularidad en los últimos años debido a su facilidad de implementación. Además, ha habido un mayor enfoque en la comunidad deportiva en el fortalecimiento para la reducción de lesiones.

Se ha demostrado que el CAE contribuye a la reducción de lesiones en la ingle, aunque el mecanismo por el cual esto ocurre es aún desconocido (3). Se cree que el CAE mejora la fuerza de los aductores, sin embargo, su efecto sobre la flexibilidad de los aductores aún no se ha estudiado a fondo. Además, el efecto duradero del CAE en la arquitectura de los músculos aductores después de un período de desentrenamiento también sigue siendo desconocido.

Los autores de este estudio intentaron describir el impacto en la arquitectura muscular y la flexibilidad de la musculatura aductora después de 8 semanas de entrenamiento basado en el CAE y después de 4 semanas de desentrenamiento posterior en individuos sanos y físicamente activos.

La disminución de la fuerza de los aductores y el historial de lesiones en la ingle se han indicado como factores predominantes relacionados con las lesiones en la ingle.
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El período de adaptación inicial de 4 semanas para este ejercicio debe tener lugar antes de la pretemporada, para mitigar el dolor y los picos de carga de trabajo.

MÉTODOS

  • 45 deportistas masculinos recreativos (edad media = 26) fueron asignados aleatoriamente a un grupo de intervención o de control. A ambos grupos se les midió el rango de movimiento (ROM) de abducción de la cadera y el grosor del vientre
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