El tratamiento del dolor de cadera puede ser confuso porque puede haber causas de dolor que se superponen y una variedad de enfoques de tratamiento no invasivos. En este blog, vamos a cubrir un enfoque sin sentido para manejar el dolor de cadera basado en la pr\u00e1ctica por el fisioterapeuta experto, Jo Kemp.<\/p>\n
Tras una evaluaci\u00f3n exhaustiva, deber\u00edamos tener una clasificaci\u00f3n del dolor de cadera y las deficiencias asociadas. Con estos conocimientos, estamos preparados para tratar el dolor de cadera mediante un enfoque polifac\u00e9tico que incluye ejercicio, terapia manual y educaci\u00f3n.<\/p>\n
Vea un recorrido completo de este proceso de gesti\u00f3n por Jo Kemp en su Clase Pr\u00e1ctica aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n El ejercicio es la piedra angular del tratamiento del dolor de cadera, con \u00e9nfasis en el fortalecimiento de la musculatura local de la cadera y el tronco. Para el fortalecimiento de la cadera, utilizaremos par\u00e1metros de fuerza\/hipertrofia, es decir, 2-3 series de 8-10 repeticiones. Tenga en cuenta que el dolor durante y 24 horas despu\u00e9s del ejercicio es aceptable, sin embargo, no debe exceder de un 3\/10 en la Escala Visual Anal\u00f3gica (1). Del mismo modo, progresamos los ejercicios en funci\u00f3n de las mejoras en la fuerza Y la tolerancia al aumento de volumen\/carga. Para cada ejercicio, el paciente debe trabajar hasta 3 series de 8-10 repeticiones con un dolor m\u00e1ximo de 3\/10, antes de pasar al siguiente nivel de dificultad. Para el fortalecimiento del tronco, estamos promoviendo adaptaciones de resistencia, por lo que nos centraremos en 3 series de 20-30 segundos.<\/p>\n Fortalecimiento de los aductores de la cadera<\/span><\/p>\n Para fortalecer los aductores de la cadera, un punto de partida b\u00e1sico es realizar elevaciones de piernas en dec\u00fabito lateral durante 2-3 segundos, ya que esta posici\u00f3n suele ser menos provocativa. Esta elevaci\u00f3n de piernas en dec\u00fabito lateral puede progresar a\u00f1adiendo carga externa. Una vez dominada, podemos pasar a una versi\u00f3n de pie con una banda de resistencia. La progresi\u00f3n final ser\u00e1 la \u201cplancha de Copenhague\u201d, inicialmente utilizando isom\u00e9tricos con un brazo de palanca m\u00e1s corto, como muestra Jo aqu\u00ed<\/a>:<\/p>\nProgresiones de fortalecimiento de la cadera y el tronco<\/h4>\n