{"id":525,"date":"2018-11-06T12:15:54","date_gmt":"2018-11-06T12:15:54","guid":{"rendered":"http:\/\/pn.websitesbyphil.com\/es\/?p=525"},"modified":"2023-03-26T15:38:03","modified_gmt":"2023-03-26T15:38:03","slug":"9-verdades-sobre-las-tendinopatias-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/es\/blog\/9-verdades-sobre-las-tendinopatias-que-debes-saber\/","title":{"rendered":"9 Verdades sobre las tendinopat\u00edas que DEBES saber"},"content":{"rendered":"

Excelente entrada del Dr. Peter Malliaras:<\/strong><\/p>\n

Hay muchas cosas que no sabemos sobre las tendinopat\u00edas, pero hay algunas verdades innegables que debes conocer como profesional de la salud y paciente. (referencias al final de la entrada).<\/p>\n

1) Las tendinopat\u00edas no mejoran con el reposo: el dolor puede calmarse, pero volver a la actividad a menudo es doloroso porque el reposo no aumenta la tolerancia del tend\u00f3n a la carga.<\/p>\n

2) Aunque encontremos algunas c\u00e9lulas inflamatorias, no podemos considerar a las tendinopat\u00edas como una respuesta inflamatoria cl\u00e1sica. Los antiinflamatorios pueden ser \u00fatiles si tiene niveles muy altos de dolor, pero no est\u00e1 claro qu\u00e9 efecto tienen sobre las c\u00e9lulas y la patolog\u00eda real.<\/p>\n

3) Las tendinopat\u00edas pueden estar causadas por muchos factores de riesgo diferentes. El factor principal es un cambio repentino en ciertas actividades; estas actividades incluyen 1) aquellas que requieren que el tend\u00f3n almacene energ\u00eda (es decir, caminar, correr, saltar) y 2) cargas que comprimen el tend\u00f3n. Algunas personas est\u00e1n predispuestas a sufrir tendinopat\u00edas debido a la biomec\u00e1nica (por ejemplo, capacidad o resistencia muscular deficiente) o factores sist\u00e9micos (por ejemplo, edad, menopausia, colesterol elevado, mayor susceptibilidad al dolor, etc.). Las personas predispuestas pueden desarrollar dolor en los tendones incluso con cambios sutiles en su actividad.<\/p>\n

4) El ejercicio es el mejor tratamiento basado en la evidencia para las tendinopat\u00edas: los tendones deben cargarse progresivamente para que puedan desarrollar una mayor tolerancia a las cargas que el individuo debe soportar en su vida cotidiana. En la gran mayor\u00eda de los casos (pero no todos) las tendinopat\u00edas no mejorar\u00e1n sin este est\u00edmulo de carga vital.<\/p>\n

5) La modificaci\u00f3n de las cargas es importante para resolver el dolor del tend\u00f3n. Esto a menudo implica reducir (al menos a corto plazo) las actividades que provoquen una carga abusiva del tend\u00f3n que implique el almacenamiento de energ\u00eda y la compresi\u00f3n del mismo.<\/p>\n

6) Los hallazgos patol\u00f3gicos de las pruebas radiol\u00f3gicas NO est\u00e1n realmente relacionados con el dolor: los hallazgos son comunes en personas sin dolor. Adem\u00e1s, si te han dicho que tienes una \u00abpatolog\u00eda grave\u00bb o incluso \u00abroturas del tend\u00f3n\u00bb, NO significa que no puedas mejorar o que tendr\u00e1s un resultado peor haciendo rehabilitaci\u00f3n. Adem\u00e1s, sabemos que incluso con el mejor tratamiento posible (ejercicio, infiltraciones, etc.) la patolog\u00eda probablemente no se revierta en la mayor\u00eda de los casos. Por ello, la mayor\u00eda de los tratamientos deber\u00edan estar dirigidos a mejorar el dolor y la funci\u00f3n, en lugar de la curaci\u00f3n del tejido, aunque este hecho se encuentre todav\u00eda en consideraci\u00f3n.<\/p>\n

7) Las tendinopat\u00edas rara vez mejoran a largo plazo s\u00f3lo con tratamientos pasivos, como masajes, ultrasonidos, infiltraciones, terapia de ondas de choque, etc. El ejercicio es a menudo el ingrediente vital y los tratamientos pasivos complementarios. Se deben evitar en particular las infiltraciones repetidas, ya que a menudo se asocian con un peor resultado.<\/p>\n

8) El ejercicio debe ser individualizado. Debe basarse en la presentaci\u00f3n del dolor y la funcionalidad del individuo. Deber\u00eda haber un aumento progresivo en la carga para permitir la restauraci\u00f3n de la funci\u00f3n del tend\u00f3n mientras se respeta el dolor.<\/p>\n

9) Las tendinopat\u00edas responden muy lentamente al ejercicio. Debes tener paciencia, aseg\u00farate de que el ejercicio es el correcto y que progresas adecuadamente. Trata de resistir la tentaci\u00f3n com\u00fan de aceptar ‘atajos’, como infiltraciones y cirug\u00eda.<\/p>\n

Ten en cuenta que estos son principios generales y hay casos en que los tratamientos adjuntos, incluidas las infiltraciones y la cirug\u00eda, son muy apropiadas en el tratamiento de las tendinopat\u00edas.<\/p>\n

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Tendinopat\u00eda rotuliana de Peter Malliaras et al.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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