{"id":10309,"date":"2022-12-29T03:16:27","date_gmt":"2022-12-29T03:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/"},"modified":"2023-01-04T02:18:53","modified_gmt":"2023-01-04T02:18:53","slug":"activation-des-fessiers-contre-resistance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/activation-des-fessiers-contre-resistance\/","title":{"rendered":"Effet de la position d&rsquo;un \u00e9lastique circulaire sur l&rsquo;activation des fessiers"},"content":{"rendered":"<p>Une \u00e9tude r\u00e9cente a cherch\u00e9 \u00e0 examiner l&rsquo;effet de la position d&rsquo;un \u00e9lastique circulaire sur l&rsquo;activation des muscles de la hanche lors d&rsquo;un pas lat\u00e9ral r\u00e9sist\u00e9 (ou marche en crabe).<\/p>\n<p>Ce que vous vous appr\u00eatez \u00e0 lire est un court extrait de l&rsquo;une des analyses de notre revue Physio Network. Des sp\u00e9cialistes y d\u00e9cortiquent et analysent pour vous la recherche la plus r\u00e9cente et la plus pertinente dans le but d&rsquo;am\u00e9liorer la pratique de la kin\u00e9sith\u00e9rapie.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus sur notre revue, c&rsquo;est par <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/research-reviews\/\">ICI<\/a><\/p>\n<p>\u00c9TUDE\u00a0: Activit\u00e9 des muscles de la hanche chez les hommes et les femmes lors d&rsquo;un pas lat\u00e9ral r\u00e9sist\u00e9 avec diff\u00e9rentes positions d&rsquo;un \u00e9lastique circulaire &#8211; Lewis et al 2019<\/p>\n<p>\u00c9tude analys\u00e9e par Stephen King<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Contexte et objectifs <\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Un exercice souvent utilis\u00e9 pour cibler la musculature de la hanche est le pas lat\u00e9ral avec un \u00e9lastique fix\u00e9 autour des membres inf\u00e9rieurs.<\/li>\n<li>\u00c0 ce jour, une seule \u00e9tude a examin\u00e9 l&rsquo;activit\u00e9 musculaire lors d&rsquo;un pas lat\u00e9ral r\u00e9sist\u00e9 avec un \u00e9lastique plac\u00e9 autour de diff\u00e9rentes zones anatomiques.<\/li>\n<li>Le but de cette \u00e9tude \u00e9tait d&rsquo;\u00e9tudier les diff\u00e9rences d&rsquo;activation musculaire entre les hommes et les femmes lorsqu&rsquo;ils effectuaient des pas de c\u00f4t\u00e9 r\u00e9sist\u00e9s en utilisant 3 emplacements d&rsquo;\u00e9lastique diff\u00e9rents.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>M\u00e9thode<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Les participants ont fait des pas de c\u00f4t\u00e9 avec un \u00e9lastique autour des membres inf\u00e9rieurs dans 1 des 3 positions test\u00e9es : autour des genoux, des chevilles ou des pieds.<\/li>\n<li>Les donn\u00e9es d&rsquo;activit\u00e9 musculaire ont \u00e9t\u00e9 obtenues \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un syst\u00e8me d&rsquo;\u00e9lectromyographie de surface (EMG)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"aligncentre\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2023\/01\/glute.png\" class=\"js-single-image-lightbox\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2023\/01\/glute.png\" alt=\"image\"><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9sultats<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>D\u00e9placer l\u2019\u00e9lastique des genoux aux chevilles a consid\u00e9rablement augment\u00e9 l&rsquo;activation des trois muscles &#8211; grand fessier, moyen fessier et TFL.<\/li>\n<li>D\u00e9placer l\u2019\u00e9lastique des chevilles aux pieds a augment\u00e9 l&rsquo;activation du grand fessier et du moyen fessier, mais pas du TFL.<\/li>\n<li>Les auteurs ont propos\u00e9 que lorsque l\u2019\u00e9lastique est d\u00e9plac\u00e9 des chevilles vers les pieds, il tire la partie distale des pieds l&rsquo;une vers l&rsquo;autre, cr\u00e9ant un moment de force en rotation interne. Ceci est contr\u00e9 par les muscles fessiers qui g\u00e9n\u00e8rent un moment de force en rotation externe pour maintenir le pied et le membre inf\u00e9rieur vers l&rsquo;avant pendant le mouvement de pas lat\u00e9ral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Limites<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Il n&rsquo;y avait pas de standardisation pour l&rsquo;intensit\u00e9 de l&rsquo;\u00e9lastique utilis\u00e9.<\/li>\n<li>De m\u00eame, la longueur de pas n&rsquo;\u00e9tait pas standardis\u00e9e pour la longueur des membres et la taille des participants, ce qui peut avoir conduit \u00e0 un moindre \u00e9tirement de l&rsquo;\u00e9lastique entre les hommes et les femmes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Implications cliniques<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>D\u00e9placer l&rsquo;\u00e9lastique autour des pieds pourrait \u00eatre une bonne strat\u00e9gie pour maximiser l&rsquo;activation des fessiers sans augmenter davantage l&rsquo;activation du TFL pendant la marche en crabe.<\/li>\n<li>Lors de l&rsquo;ex\u00e9cution de cet exercice de renforcement, nous devons \u00e9galement veiller \u00e0 ce que l&rsquo;intensit\u00e9 soit suffisamment \u00e9lev\u00e9e pour provoquer des changements de force. Traditionnellement, ces exercices manquent souvent de charge et ceci semble avoir \u00e9galement \u00e9t\u00e9 le cas pour la population masculine de cette \u00e9tude.<\/li>\n<li>Cet exercice et les changements apport\u00e9s au positionnement de l&rsquo;\u00e9lastique semblent \u00eatre int\u00e9ressants \u00e0 inclure dans le cadre d&rsquo;un programme de renforcement bien \u00e9quilibr\u00e9 et peuvent fournir une belle variabilit\u00e9 aux versions plus traditionnelles des exercices de marche lat\u00e9rale.<\/li>\n<li>D&rsquo;apr\u00e8s cette \u00e9tude, nous n&rsquo;avons aucune indication sur la fa\u00e7on dont les patients souffrant de blessures ou de douleurs r\u00e9agiront \u00e0 ce type de positionnement de l&rsquo;\u00e9lastique et s&rsquo;ils afficheront des sch\u00e9mas d&rsquo;activation et de mouvement similaires.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une \u00e9tude r\u00e9cente a cherch\u00e9 \u00e0 examiner l&rsquo;effet de la position d&rsquo;un \u00e9lastique circulaire sur l&rsquo;activation des muscles de la hanche lors d&rsquo;un pas lat\u00e9ral&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4536,"featured_media":10433,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[453],"tags":[1848,1847,593],"class_list":["post-10309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hanche-adducteurs","tag-activation-musculaire","tag-emg","tag-renforcement"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4536"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10309"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10435,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10309\/revisions\/10435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}