{"id":10615,"date":"2023-01-28T13:46:26","date_gmt":"2023-01-28T13:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/"},"modified":"2023-03-31T04:23:07","modified_gmt":"2023-03-31T04:23:07","slug":"efficacite-des-programmes-dechauffement-chez-les-athletes-adolescents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/efficacite-des-programmes-dechauffement-chez-les-athletes-adolescents\/","title":{"rendered":"Efficacit\u00e9 des programmes d\u2019\u00e9chauffement chez les athl\u00e8tes adolescents"},"content":{"rendered":"<p><strong>POINTS CL\u00c9S<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La mise en \u0153uvre d&rsquo;un programme d&rsquo;\u00e9chauffement est une m\u00e9thode efficace pour r\u00e9duire le risque de blessure au sein d&rsquo;une cohorte d&rsquo;enfants et d&rsquo;adolescents.<\/li>\n<li>Gr\u00e2ce \u00e0 la diminution du risque de blessure, on esp\u00e8re que ces enfants pourront continuer \u00e0 faire du sport et ainsi obtenir des b\u00e9n\u00e9fices souhaitables associ\u00e9s \u00e0 la pratique.<\/li>\n<li>L&rsquo;intervention la plus efficace lors de l&rsquo;\u00e9chauffement est le contr\u00f4le neuro-musculaire et l&rsquo;\u00e9quilibre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Contexte &amp; objectifs<\/strong><\/p>\n<p>La participation au sport doit \u00eatre encourag\u00e9e chez les enfants et les adolescents en raison de son association avec la r\u00e9duction de l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, la sant\u00e9 cardiovasculaire et le d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences. Il y a le risque accru de blessureassoci\u00e9 \u00e0 cette pratique sportive, certaines recherches sugg\u00e9rant qu&rsquo;une blessure sur cinq dans ces tranches d&rsquo;\u00e2ge est li\u00e9e \u00e0 la pratique sportive.<\/p>\n<p>Si nous voulons nous assurer que les enfants continueront \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier des avantages de la pratique sportive, alors il est important que nous comprenions l&rsquo;efficacit\u00e9 des programmes d&rsquo;\u00e9chauffement sur la r\u00e9duction des risques associ\u00e9s.<\/p>\n<p>Le but de cette \u00e9tude \u00e9tait de fournir des informations et de guider la mise en \u0153uvre des programmes d\u2019\u00e9chauffement les plus efficaces pour pr\u00e9venir les blessures sportives chez les enfants et les adolescents.<\/p>\n<blockquote><p>Une blessure sur cinq subie chez les enfants et les adolescents peut \u00eatre attribu\u00e9e \u00e0 la pratique sportive.<\/p>\n<p>Une diminution des blessures plus importante peut \u00eatre obtenue en comprenant les besoins sp\u00e9cifiques et les sch\u00e9mas de blessures de la cohorte exacte avec laquelle vous travaillez.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>M\u00e9thode<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La phase initiale de l&rsquo;\u00e9tude impliquait une recherche documentaire pour s&rsquo;assurer que tous les articles appropri\u00e9s et pertinents \u00e9taient identifi\u00e9s et contenus dans la revue syst\u00e9matique et la m\u00e9ta-analyse \u00e0 venir.<\/li>\n<li>Toutes les \u00e9tudes identifi\u00e9es dans le cadre de la recherche ont ensuite \u00e9t\u00e9 confront\u00e9es \u00e0 une s\u00e9rie de crit\u00e8res d&rsquo;inclusion et d&rsquo;exclusion pour s&rsquo;assurer qu&rsquo;elles \u00e9taient pertinentes.<\/li>\n<li>Ces articles ont ensuite tous \u00e9t\u00e9 ind\u00e9pendamment identifi\u00e9s par deux auteurs pour \u00e9valuer leur qualit\u00e9 m\u00e9thodologique.<\/li>\n<li>Toutes les donn\u00e9es extraites des \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9es pour obtenir un ratio des taux de blessures, en divisant la somme du nombre de blessures dans le groupe d&rsquo;intervention\/heures d&rsquo;exposition totale par la somme du nombre de blessures dans le groupe t\u00e9moin\/heures d&rsquo;exposition totale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>R\u00e9sultats<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0<\/strong>La recherche documentaire approfondie n&rsquo;a fourni aux chercheurs que 15 articles qu&rsquo;ils ont pu inclure dans la m\u00e9ta-analyse.<\/li>\n<li>Ces donn\u00e9es regroup\u00e9es comprenaient 21\u00a0576\u00a0participants souffrant de 3\u00a0910\u00a0blessures sur une p\u00e9riode de 110,5\u00a0mois d&rsquo;intervention.<\/li>\n<li>Le ratio du risque de blessure tel que d\u00e9crit dans la section pr\u00e9c\u00e9dente a \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9 \u00e0 0,64, ce qui implique qu&rsquo;il y a eu une r\u00e9duction de 36 % des blessures sportives suite \u00e0 la mise en \u0153uvre du programme d&rsquo;\u00e9chauffement.<\/li>\n<li>Les auteurs ont \u00e9galement pu rejeter leur hypoth\u00e8se nulle, ce qui signifie que l&rsquo;on pouvait conclure que le programme r\u00e9duisait consid\u00e9rablement le risque de blessure chez les enfants et les adolescents.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Limites<\/strong><\/p>\n<p>La principale force de cette \u00e9tude est \u00e9galement sa principale limite. Avec le large \u00e9ventail de donn\u00e9es incluses dans l&rsquo;analyse (ce qui signifie qu&rsquo;il est possible de conclure que l&rsquo;introduction d&rsquo;un programme d&rsquo;\u00e9chauffement est utile), nous ne pouvons pas tirer des conclusions plus solides concernant des sports et des cohortes sp\u00e9cifiques. Nous ne pouvons pas non plus d\u00e9terminer quelles interventions sp\u00e9cifiques sont les plus importantes \u00e0 inclure dans les programmes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Implications cliniques<\/strong><\/p>\n<p>Avant de discuter des implications cliniques de cette \u00e9tude, il est important de bien comprendre exactement ce qui est d\u00e9fini comme un programme d&rsquo;\u00e9chauffement par les auteurs et la recherche qu&rsquo;ils analysent. Ils d\u00e9finissent un programme d&rsquo;\u00e9chauffement comme \u00ab\u00a0une s\u00e9rie d&rsquo;exercices physiques effectu\u00e9s avant un exercice plus vigoureux\u00a0\u00bb. Cette \u00e9tude n&rsquo;incluait que des \u00e9chauffements actifs qui pouvaient ensuite \u00eatre sous-cat\u00e9goris\u00e9s comme g\u00e9n\u00e9raux ou sp\u00e9cifiques. Tous les \u00e9chauffements passifs, d\u00e9finis comme une augmentation de la temp\u00e9rature corporelle ou musculaire par des moyens externes, ont \u00e9t\u00e9 exclus.<\/p>\n<p>Bien qu&rsquo;il soit difficile d&rsquo;approfondir les d\u00e9tails de la recherche, il est d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019\u00e9chauffement le plus courant (utilis\u00e9 dans 14 des 15\u00a0articles analys\u00e9s) \u00e9tait compos\u00e9 d\u2019exercices bas\u00e9s sur la force. De plus, 11 des 15 programmes comprenaient des exercices en a\u00e9robie. Seulement 4 \u00e9tudes comprenaient des exercices bas\u00e9s sur l&rsquo;\u00e9quilibre, ce qui m\u00e9rite une discussion plus approfondie.<\/p>\n<p>Les auteurs de cet article ont d\u00e9couvert dans une analyse par sous-groupes que les interventions d&rsquo;exercices neuro-musculaires\/d&rsquo;\u00e9quilibre avaient de meilleurs r\u00e9sultats que les programmes complets. Je dirais que ces r\u00e9sultats sont conformes aux recherches ant\u00e9rieures sur les pics de croissance. Sheehan et Lienhard (1) ont d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;il y avait une diminution de la comp\u00e9tence motrice imm\u00e9diatement apr\u00e8s le plus gros pic de croissance. En combinant cela avec les r\u00e9sultats selon lesquels le pied et le genou \u00e9taient les zones les plus bless\u00e9es chez les athl\u00e8tes adolescents de haut niveau (2), on peut comprendre pourquoi cibler sp\u00e9cifiquement l&rsquo;\u00e9quilibre dans un programme d&rsquo;\u00e9chauffement aurait le plus grand effet.<\/p>\n<p>C\u2019est \u00e0 l\u2019adolescence que ces athl\u00e8tes vivent les plus grands changements corporels de leur vie. Par cons\u00e9quent, fournir un programme complet tel que le FIFA 11+ (3) contribuera \u00e0 r\u00e9duire le risque de blessure, comme \u00e9tay\u00e9 par la m\u00e9ta-analyse de cet article. Cependant, leur analyse en sous-groupes montre clairement que vous pouvez obtenir de meilleurs r\u00e9sultats concernant la diminution des blessures en adaptant l&rsquo;\u00e9chauffement aux besoins sp\u00e9cifiques du groupe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>POINTS CL\u00c9S La mise en \u0153uvre d&rsquo;un programme d&rsquo;\u00e9chauffement est une m\u00e9thode efficace pour r\u00e9duire le risque de blessure au sein d&rsquo;une cohorte d&rsquo;enfants et&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":10614,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1852,592,1865,1504],"class_list":["post-10615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-athletes","tag-blessure","tag-echauffement","tag-prevention"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10615"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11171,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10615\/revisions\/11171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}