<\/p>\n \u00c0 six semaines post-op\u00e9ratoires, nous n’allions rien entreprendre de spectaculaire. Sarah marchait d\u00e9j\u00e0 confortablement chez elle et avait commenc\u00e9 \u00e0 faire de petites sorties \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Ce dont elle avait besoin, c\u2019\u00e9tait d\u2019\u00eatre rassur\u00e9e quant \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9 de ses mouvements \u2014 et d\u2019une trajectoire claire, qui ne ressemble pas \u00e0 une liste de sortie d\u2019h\u00f4pital.<\/p>\n Nous avons fait simple :<\/p>\n Pas de bootcamp. Pas de programme de r\u00e9\u00e9ducation de cinq jours par semaine. Juste une petite impulsion vers l\u2019avant toutes les unes \u00e0 deux semaines, soutenue par de la r\u00e9assurance et quelques analogies bien choisies (la pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de Sarah : \u00ab Tu n\u2019es pas fragile \u2014 tu viens tout juste d\u2019\u00eatre r\u00e9gl\u00e9e comme neuve. \u00bb)<\/p>\n <\/p>\n Aux alentours de deux mois, Sarah avait atteint un l\u00e9ger plateau. Sa douleur \u00e9tait minimale, mais les escaliers restaient une \u00e9preuve. Elle \u00e9vitait de s\u2019asseoir au sol. Et elle ne faisait pas encore confiance \u00e0 sa hanche droite pour le yoga.<\/p>\n Bienvenue dans la phase deux \u2014 il ne s\u2019agit pas seulement de la force, mais de la puissance. Une revue de litt\u00e9rature sur l\u2019entra\u00eenement de puissance chez les adultes \u00e2g\u00e9s apr\u00e8s une PTH (Chui et al., 2022)<\/a> a \u00e9t\u00e9 d\u00e9terminante. On y apprend que la vitesse d\u2019ex\u00e9cution compte, notamment pour la pr\u00e9vention des chutes et l\u2019autonomie fonctionnelle.<\/p>\n Alors nous avons innov\u00e9 un peu :<\/p>\n Nous ne nous voyions pas chaque semaine \u2014 juste assez pour ajuster son programme, suivre ses progr\u00e8s, et r\u00e9pondre aux in\u00e9vitables \u00ab est-ce normal ? \u00bb.<\/p>\n \u00c0 16 semaines, Sarah bougeait autrement. Sa marche \u00e9tait plus fluide. Elle pouvait se relever du sol avec seulement une l\u00e9g\u00e8re h\u00e9sitation. Et un jour, sans y \u00eatre invit\u00e9e, elle m\u2019a dit : \u00ab J\u2019ai travers\u00e9 le parc pour rejoindre une amie, et je n\u2019ai m\u00eame pas pens\u00e9 \u00e0 ma hanche. \u00bb<\/p>\n C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai su que nous allions dans la bonne direction.<\/p>\n <\/p>\n \u00c0 cinq mois post-op\u00e9ratoires, la r\u00e9\u00e9ducation ne ressemblait plus \u00e0 de la r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n Sarah avait repris son cours de yoga d\u00e9butant, avec quelques adaptations pour les postures extr\u00eames. Nous avions pass\u00e9 en revue les principaux risques de mouvement apr\u00e8s une PTH : flexion de hanche profonde, rotation excessive, pivot sur un appui unipodal \u2014 et comment bouger en s\u00e9curit\u00e9 dans sa nouvelle amplitude, plut\u00f4t que d\u2019\u00e9viter tout mouvement.<\/p>\n Au jardin, elle recommen\u00e7ait \u00e0 soulever des pots, cette fois avec un \u00e9cartement plus large et un meilleur hip hinge<\/em> qu\u2019avant l\u2019op\u00e9ration. Elle remarquait que son c\u00f4t\u00e9 droit ne \u00ab l\u00e2chait plus \u00bb lorsqu\u2019elle pivotait ou portait quelque chose. Elle avait fait la paix avec la cicatrice, les jours plus lents, le nouveau rythme des choses.<\/p>\n Et \u00e0 ce stade, je ne la voyais plus que toutes les trois ou quatre semaines, davantage pour du guidage et des ajustements que pour du travail manuel. Apr\u00e8s six mois, nous nous sommes dit au revoir. Elle \u00e9tait pr\u00eate.<\/p>\n <\/p>\n Chaque patient post-PTH arrive avec plus qu\u2019une nouvelle articulation. Ils viennent avec une histoire, un mode de vie auquel ils veulent retourner, et une multitude de questions auxquelles Google r\u00e9pond tr\u00e8s mal.<\/p>\n Voici ce que Sarah m\u2019a appris :<\/p>\n <\/p>\n Si la r\u00e9\u00e9ducation post-PTH vous semble \u00eatre une liste de cases \u00e0 cocher, prenez du recul. Qui est la personne devant vous ? Que veut-elle vraiment de sa hanche \u2014 non seulement sur le plan clinique, mais dans sa vie quotidienne ?<\/p>\n Fonder vos d\u00e9cisions sur les preuves en vous abonnant aux revues de Physio Network<\/a> est un excellent point de d\u00e9part, mais n\u2019oubliez pas l\u2019aspect humain. Les \u00e9l\u00e9ments imparfaits, mais profond\u00e9ment significatifs.<\/p>\n Au final, la r\u00e9\u00e9ducation ne consiste pas seulement \u00e0 reconstruire la force, mais \u00e0 r\u00e9investir les moments qui rendent la vie v\u00e9ritablement n\u00f4tre.<\/p>\n Pour en savoir plus, lisez l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de la revue de litt\u00e9rature du Dr Anthony Teoli sur les recommandations d\u2019activit\u00e9 apr\u00e8s proth\u00e8se de hanche ou de genou ICI<\/a>, ou explorez toute la biblioth\u00e8que de revues de litt\u00e9rature de Physio Network ICI.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je vous pr\u00e9sente Sarah\u00a0: son tapis de yoga, ses gants de jardinage\u2026 et une toute nouvelle hanche. Sarah a 68 ans. 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<\/a><\/p>\nLes premiers jours \u2013 des impulsions douces, pas des protocoles<\/h4>\n
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Semaines 8\u201316 : quand la force rencontre la confiance<\/h4>\n
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<\/a><\/p>\nLe dernier virage \u2013 du nombre de r\u00e9p\u00e9titions \u00e0 la vraie vie<\/h4>\n
R\u00e9flexions finales \u2013 ce que Sarah m\u2019a appris<\/h4>\n
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Pour conclure<\/h4>\n