{"id":15816,"date":"2026-04-10T13:09:34","date_gmt":"2026-04-10T13:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/"},"modified":"2026-04-10T13:09:34","modified_gmt":"2026-04-10T13:09:34","slug":"de-la-recherche-a-la-pratique-prendre-en-charge-les-douleurs-cervicales-non-specifiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/de-la-recherche-a-la-pratique-prendre-en-charge-les-douleurs-cervicales-non-specifiques\/","title":{"rendered":"De la recherche \u00e0 la pratique : prendre en charge les douleurs cervicales non sp\u00e9cifiques"},"content":{"rendered":"<p class=\"text\">Les strat\u00e9gies qui semblent les moins risqu\u00e9es lorsque l\u2019on a mal au cou sont souvent les plus susceptibles de prolonger la douleur.<\/p>\n<p class=\"text\">C\u2019est la prise de conscience difficile \u00e0 laquelle Elena est arriv\u00e9e lors de notre deuxi\u00e8me consultation.<\/p>\n<p class=\"text\">Comme beaucoup de personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques, elle avait pass\u00e9 des mois \u00e0 essayer de \u00ab prot\u00e9ger \u00bb son cou. Elle \u00e9vitait certains mouvements, gardait ses \u00e9paules raides pendant ses longs appels professionnels, et \u00e9tirait fr\u00e9quemment son cou tout au long de la journ\u00e9e en esp\u00e9rant \u00ab rel\u00e2cher \u00bb les tensions.<\/p>\n<p class=\"text\">Mais, paradoxalement, ces strat\u00e9gies \u00e9taient sans doute la raison pour laquelle elle stagnait.<\/p>\n<p class=\"text\">Voici comment les <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/research-reviews\/\">revues de litt\u00e9rature<\/a> de Physio Network ont aid\u00e9 \u00e0 orienter la r\u00e9\u00e9ducation d\u2019Elena, une responsable des ventes et du marketing \u00e2g\u00e9e de 46 ans qui souffrait de douleurs cervicales persistantes et non sp\u00e9cifiques alors qu&rsquo;elle menait une carri\u00e8re tr\u00e8s exigeante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Rencontre avec Elena<\/h4>\n<p class=\"text\">Elena \u00e9tait responsable des ventes et du marketing dans une entreprise de gestion sportive &#8211; un poste impliquant des d\u00e9placements constants, de longues r\u00e9unions strat\u00e9giques et des appels Zoom en continu avec des clients r\u00e9partis sur diff\u00e9rents fuseaux horaires.<\/p>\n<p class=\"text\">Ses journ\u00e9es de travail s\u2019\u00e9tendaient souvent sur 10 \u00e0 12 heures.<\/p>\n<p class=\"text\">Elle d\u00e9crivait sa douleur cervicale comme une douleur sourde localis\u00e9e au niveau du rachis cervical inf\u00e9rieur et du trap\u00e8ze sup\u00e9rieur, s\u2019\u00e9tendant parfois vers la base du cr\u00e2ne. La douleur s\u2019\u00e9tait install\u00e9e progressivement au cours des huit derniers mois et avait r\u00e9cemment commenc\u00e9 \u00e0 affecter sa concentration lors des r\u00e9unions.<\/p>\n<p>Ses principales plaintes \u00e9taient :<\/p>\n<ul>\n<li>Une raideur cervicale persistante, surtout en fin d\u2019apr\u00e8s-midi,<\/li>\n<li>Des c\u00e9phal\u00e9es 2 \u00e0 3 fois par semaine,<\/li>\n<li>De la difficult\u00e9 \u00e0 tourner compl\u00e8tement la t\u00eate en conduisant,<\/li>\n<li>Une fatigue au niveau du cou et des \u00e9paules lors des longues sessions sur ordinateur portable.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Elena avait essay\u00e9 des massages, des antalgiques occasionnels, des ajustements ergonomiques et divers \u00e9tirements trouv\u00e9s sur YouTube. Certains apportaient un soulagement temporaire. Mais aucun n\u2019avait produit de changement durable.<\/p>\n<p class=\"text\">Son objectif principal \u00e9tait simple : \u00ab Je veux juste pouvoir travailler sans penser constamment \u00e0 mon cou. \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Examen subjectif<\/h4>\n<p class=\"text\">Lors du bilan subjectif, plusieurs \u00e9l\u00e9ments importants sont ressortis.<\/p>\n<p class=\"text\">Sa douleur fluctuait mais descendait rarement en dessous de 3\/10 et atteignait parfois 6\/10 lors des journ\u00e9es de travail stressantes. Les sympt\u00f4mes s\u2019aggravaient avec les p\u00e9riodes prolong\u00e9es de travail de bureau, les longs vols et les \u00e9ch\u00e9ances \u00e0 forte pression.<\/p>\n<p class=\"text\">Cependant, point int\u00e9ressant, elle rapportait se sentir mieux lors de ses s\u00e9ances de tennis le week-end et lorsqu\u2019elle faisait des promenades le soir. Cela a imm\u00e9diatement sugg\u00e9r\u00e9 un \u00e9l\u00e9ment clinique important : le mouvement n\u2019\u00e9tait pas le probl\u00e8me en soi.<\/p>\n<p class=\"text\">Autres \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s :<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Drapeaux rouges recherch\u00e9s et \u00e9cart\u00e9s :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Pas de traumatisme,<\/li>\n<li class=\"text\">Pas de sympt\u00f4mes neurologiques,<\/li>\n<li class=\"text\">Pas de perte de poids inexpliqu\u00e9e,<\/li>\n<li class=\"text\">Pas de d\u00e9ficit neurologique progressif,<\/li>\n<li class=\"text\">Pas de signe de pathologie syst\u00e9mique.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Facteurs psychosociaux :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Stress professionnel \u00e9lev\u00e9,<\/li>\n<li class=\"text\">Longues heures de travail s\u00e9dentaire,<\/li>\n<li class=\"text\">Peur que \u00ab trop bouger le cou n\u2019aggrave la situation \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Ces \u00e9l\u00e9ments psychosociaux deviendront ensuite une partie importante de la prise en charge.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Examen objectif<\/h4>\n<p class=\"text\">L\u2019\u00e9valuation physique montrait un tableau classique chez les patients pr\u00e9sentant des douleurs cervicales persistantes.<\/p>\n<p>Les r\u00e9sultats montraient :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Des restrictions mod\u00e9r\u00e9es en rotation et extension cervicales,<\/li>\n<li class=\"text\">Une endurance diminu\u00e9e des fl\u00e9chisseurs cervicaux profonds,<\/li>\n<li class=\"text\">Une augmentation du tonus des trap\u00e8zes sup\u00e9rieurs et des \u00e9l\u00e9vateurs de la scapula,<\/li>\n<li class=\"text\">Un l\u00e9ger retard de la rotation vers le haut de la scapula lors de l\u2019\u00e9l\u00e9vation du bras,<\/li>\n<li class=\"text\">Un inconfort mod\u00e9r\u00e9 lors du maintien en extension cervicale.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Le bilan neurologique \u00e9tait normal et, point important, aucun signe de pathologie structurelle s\u00e9rieuse n\u2019\u00e9tait pr\u00e9sent.<\/p>\n<p class=\"text\">Cela confirmait ce que sugg\u00e9rait d\u00e9j\u00e0 le tableau clinique : une douleur cervicale chronique non sp\u00e9cifique influenc\u00e9e par une combinaison de charge m\u00e9canique, de contr\u00f4le moteur et de facteurs de stress.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Apport de la recherche<\/h4>\n<p class=\"text\">Trois revues de litt\u00e9rature r\u00e9centes de Physio Network ont permis d\u2019affiner la strat\u00e9gie de r\u00e9\u00e9ducation et d\u2019apporter une direction clinique plus claire.<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Revue n\u00b01 : Exercices des muscles cervicaux profonds pour les cervicalgies non sp\u00e9cifiques<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">Cette <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/research-reviews\/neck\/efficacite-dexercices-specifiques-pour-les-muscles-cervicaux-profonds-dans-les-cervicalgies-non-specifiques-revue-systematique-et-meta-analyse\/\">revue<\/a>, r\u00e9alis\u00e9e par la Dr Julia Treleaven, a contribu\u00e9 \u00e0 structurer le programme de r\u00e9\u00e9ducation d\u2019Elena en \u00e9valuant l\u2019efficacit\u00e9 des diff\u00e9rentes approches d\u2019exercices.<\/p>\n<p class=\"text\">Cette revue confirme un constat que les cliniciens font fr\u00e9quemment en pratique : la plupart des formes d\u2019exercice r\u00e9duisent la douleur cervicale, sans qu\u2019une approche ne soit syst\u00e9matiquement sup\u00e9rieure aux autres en termes de douleur seule. Cependant, elle souligne aussi que la diminution de la douleur ne signifie pas n\u00e9cessairement une am\u00e9lioration de la fonction.<\/p>\n<p class=\"text\">Chez des patients comme Elena, pr\u00e9sentant une fatigue et une endurance diminu\u00e9e des muscles cervicaux, des exercices sp\u00e9cifiques ciblant le contr\u00f4le cervical profond \u00e9taient n\u00e9cessaires pour restaurer la fonction, tandis que le renforcement global permettait d\u2019augmenter la capacit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"text\">La revue rappelle \u00e9galement d\u2019\u00e9viter de rechercher un protocole \u00ab id\u00e9al \u00bb unique et de construire un programme individualis\u00e9, combinant souvent exercices et th\u00e9rapie manuelle dans une approche multimodale.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Revue n\u00b02 : Facteurs pr\u00e9dictifs des douleurs cervicales chroniques et r\u00e9cidivantes<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">Cette <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/research-reviews\/neck\/predicteurs-physiques-et-psychologiques-de-la-douleur-cervicale-non-specifique-persistante-et-recurrente-une-revue-systematique\/\">revue<\/a> met l\u2019accent sur les facteurs psychologiques, notamment la catastrophisation et la d\u00e9tresse psychologique.<\/p>\n<p class=\"text\">Le poste d\u2019Elena impliquait un stress important, qu\u2019elle reconnaissait elle-m\u00eame. La revue montre que ces facteurs sont fortement associ\u00e9s \u00e0 la chronicit\u00e9, mais sont souvent peu \u00e9valu\u00e9s en pratique.<\/p>\n<p class=\"text\">Cela m\u2019a conduit \u00e0 explorer plus pr\u00e9cis\u00e9ment les croyances d\u2019Elena sur sa douleur, sa peur de l\u00e9sions sur le long terme, l\u2019impact de la douleur sur sa confiance en soi au travail, et sa fa\u00e7on de se sentir en contr\u00f4le de ses sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p class=\"text\">Les donn\u00e9es sugg\u00e8rent que des approches comme la TCC (th\u00e9rapie cognitivo-comportementale) ou l\u2019ACT (th\u00e9rapie d\u2019acceptation et d\u2019engagement) peuvent r\u00e9duire la catastrophisation et am\u00e9liorer la fonction.<\/p>\n<p class=\"text\">Bien que ces approches d\u00e9passent souvent le cadre des s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie, cette revue souligne l\u2019importance du d\u00e9pistage pr\u00e9coce et de la collaboration interdisciplinaire, ce qui nous a men\u00e9 \u00e0 une discussion avec Elena sur le fait de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un soutien psychologique en parall\u00e8le de sa r\u00e9\u00e9ducation physique.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Revue n\u00b03 : Dosage de l\u2019entra\u00eenement sensorimoteur cervical \u2013 Une \u00e9tude de consensus Delphi<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">Enfin, cette <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/research-reviews\/neck\/consensus-based-dosage-recommendations-for-sensorimotor-training-in-the-management-of-neck-pain-a-delphi-study\/\">revue<\/a> apporte des \u00e9l\u00e9ments sur le r\u00f4le de l\u2019entra\u00eenement sensorimoteur chez les personnes pr\u00e9sentant des cervicalgies et des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 ces derni\u00e8res.<\/p>\n<p class=\"text\">Bien qu\u2019Elena ne pr\u00e9sente pas de vertiges ou de sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 une commotion c\u00e9r\u00e9brale, cette revue souligne l\u2019importance de travailler la proprioception cervicale et le contr\u00f4le du mouvement dans une approche de r\u00e9\u00e9ducation globale. J\u2019ai introduit des exercices simples de repositionnement articulaire et de contr\u00f4le t\u00eate-cou, ainsi que des exercices de renforcement.<\/p>\n<p class=\"text\">L&rsquo;\u00e9tude soulignait \u00e9galement que le dosage des exercices ne devait pas \u00eatre standardis\u00e9 de mani\u00e8re stricte, mais plut\u00f4t adapt\u00e9 en fonction de la r\u00e9ponse aux sympt\u00f4mes, de la fatigue et de la tol\u00e9rance du patient. Pour Elena, cela signifiait que ces exercices devaient rester brefs et cibl\u00e9s (souvent une fois par jour), tout en privil\u00e9giant la r\u00e9gularit\u00e9 plut\u00f4t que le volume.<\/p>\n<p class=\"text\">Le principal enseignement tir\u00e9 de cette revue \u00e9tait de rappeler que les exercices sensorimoteurs sont rarement des traitements autonomes ; ils sont plus efficaces lorsqu&rsquo;ils sont associ\u00e9s \u00e0 un renforcement sp\u00e9cifique du cou, \u00e0 une \u00e9ducation et \u00e0 une th\u00e9rapie manuelle, le tout adapt\u00e9 \u00e0 la personne qui se trouve devant nous.<\/p>\n<p class=\"aligncentre\"><a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/FAXNbodF.png\" class=\"js-single-image-lightbox\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-network.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/FAXNbodF.png\" alt=\"image\"><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Plan de traitement<\/h4>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Phase 1 : Recontextualisation (semaines 1-3)<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">Avant de se lancer dans les exercices, la premi\u00e8re \u00e9tape a consist\u00e9 \u00e0 recadrer la perception qu\u2019avait Elena de sa douleur cervicale. Au d\u00e9part, elle pensait que ses sympt\u00f4mes \u00e9taient dus \u00e0 une \u00ab mauvaise posture \u00bb ou \u00e0 des l\u00e9sions accumul\u00e9es au fil de longues journ\u00e9es de travail. Nous avons plut\u00f4t discut\u00e9 du fait que les douleurs cervicales persistantes refl\u00e8tent souvent une sensibilit\u00e9 \u00e0 la charge plut\u00f4t qu\u2019une l\u00e9sion structurelle.<\/p>\n<p class=\"text\">En d&rsquo;autres termes, son cou n&rsquo;\u00e9tait pas cass\u00e9. Il \u00e9tait simplement mal pr\u00e9par\u00e9 pour faire face aux sollicitations auxquelles il \u00e9tait soumis. Ce changement de perspective \u00e9tait important. Car lorsque les patients cessent de consid\u00e9rer le mouvement comme dangereux, ils ont tendance \u00e0 bouger avec plus d&rsquo;assurance.<\/p>\n<p>La r\u00e9\u00e9ducation initiale s\u2019est concentr\u00e9e sur :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Des exercices doux de mobilit\u00e9 cervicale,<\/li>\n<li class=\"text\">L\u2019activation profonde des fl\u00e9chisseurs cervicaux,<\/li>\n<li class=\"text\">Le travail des omoplates,<\/li>\n<li class=\"text\">Des pauses fr\u00e9quentes pour bouger pendant le travail.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Nous avons \u00e9galement mis en place des pauses de travail structur\u00e9es toutes les 45 \u00e0 60 minutes, ce qui a aid\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les pics de sympt\u00f4mes pendant les longues r\u00e9unions.<\/p>\n<p class=\"text\">L\u2019objectif ici n\u2019\u00e9tait pas un changement radical. Il s\u2019agissait d\u2019une r\u00e9introduction progressive de mouvements confortables.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Phase 2 : Renforcement musculaire (semaines 4-8)<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">Une fois qu\u2019Elena s\u2019est sentie plus \u00e0 l\u2019aise pour bouger \u00e0 nouveau son cou, nous sommes pass\u00e9s au renforcement musculaire. Cette phase s\u2019appuyait sur des r\u00e9sultats de recherche soulignant les avantages de combiner des exercices ciblant sp\u00e9cifiquement le cou avec un renforcement du haut du corps.<\/p>\n<p>Son programme comprenait d\u00e9sormais :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Un travail progressif d\u2019endurance des fl\u00e9chisseurs profonds du cou,<\/li>\n<li class=\"text\">Un renforcement des rotateurs cervicaux,<\/li>\n<li class=\"text\">Des exercices de renforcement des fixateurs des omoplates,<\/li>\n<li class=\"text\">Des mouvements de rameur et de traction,<\/li>\n<li class=\"text\">Des exercices de mobilit\u00e9 thoracique.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Il est important de noter que les exercices ont \u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9s \u00e0 sa routine hebdomadaire plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme un \u00ab bloc de r\u00e9\u00e9ducation \u00bb distinct. Nous visions trois s\u00e9ances de renforcement structur\u00e9es par semaine, d\u2019une dur\u00e9e d\u2019environ 25 minutes.<\/p>\n<p class=\"text\">Ses maux de t\u00eate ont commenc\u00e9 \u00e0 diminuer d\u00e8s la sixi\u00e8me semaine. \u00c0 la huiti\u00e8me semaine, sa douleur cervicale quotidienne \u00e9tait tomb\u00e9e \u00e0 environ 1-2\/10 la plupart des jours.<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Phase 3 : Retour \u00e0 sa fonction compl\u00e8te (semaines 9 \u00e0 12)<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">\u00c0 l&rsquo;entame de la troisi\u00e8me phase, Elena fonctionnait bien au travail, mais ressentait encore de la fatigue lors des semaines particuli\u00e8rement charg\u00e9es. Plut\u00f4t que de chercher \u00e0 \u00e9liminer compl\u00e8tement les sympt\u00f4mes, l&rsquo;objectif a \u00e9volu\u00e9 vers le renforcement de sa r\u00e9silience.<\/p>\n<p>Son entra\u00eenement comprenait d\u00e9sormais :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Un renforcement du haut du corps avec des charges plus importantes,<\/li>\n<li class=\"text\">Des exercices dynamiques de contr\u00f4le des \u00e9paules et du cou,<\/li>\n<li class=\"text\">Des mouvements de rotation sp\u00e9cifiques au tennis,<\/li>\n<li class=\"text\">Des exercices cardiovasculaires pour aider \u00e0 g\u00e9rer le stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Cette phase mettait \u00e9galement l&rsquo;accent sur la gestion du stress et la prise de conscience de la charge de travail. Elena a commenc\u00e9 \u00e0 int\u00e9grer de courtes promenades entre les r\u00e9unions et a repris ses s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res de tennis.<\/p>\n<p class=\"text\">Il est int\u00e9ressant de noter qu&rsquo;elle a rapport\u00e9 que l&rsquo;exercice physique r\u00e9duisait souvent ses sympt\u00f4mes au niveau du cou plut\u00f4t que de les aggraver.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>R\u00e9sultats<\/h4>\n<p>Au bout de 12 semaines, Elena a fait part des changements suivants :<\/p>\n<ul>\n<li class=\"text\">Son niveau de douleur est pass\u00e9 de 5-6\/10 \u00e0 environ 0-2\/10,<\/li>\n<li class=\"text\">Ses maux de t\u00eate sont pass\u00e9s de trois par semaine \u00e0 des \u00e9pisodes occasionnels,<\/li>\n<li class=\"text\">Elle a constat\u00e9 une am\u00e9lioration de l&rsquo;endurance des muscles de son cou lors de longues r\u00e9unions,<\/li>\n<li class=\"text\">Elle se sent plus \u00e0 l&rsquo;aise pour bouger librement son cou.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Mais surtout, elle a cess\u00e9 de surveiller constamment son cou. Et cela seul a cr\u00e9\u00e9 une diff\u00e9rence consid\u00e9rable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>R\u00e9flexions<\/h4>\n<p class=\"text\">Le cas d\u2019Elena a confirm\u00e9 ce que de nombreux cliniciens soup\u00e7onnent d\u00e9j\u00e0, mais que la recherche continue de corroborer : les douleurs cervicales chroniques s\u2019att\u00e9nuent rarement gr\u00e2ce \u00e0 un seul exercice miracle.<\/p>\n<p class=\"text\">Au contraire, les progr\u00e8s r\u00e9sultent souvent de la combinaison de plusieurs \u00e9l\u00e9ments :<\/p>\n<ul>\n<li>Une information claire,<\/li>\n<li>Une progression graduelle de la force,<\/li>\n<li>Une exposition au mouvement,<\/li>\n<li>Une prise de conscience du mode de vie et du stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Les revues de litt\u00e9rature ont aid\u00e9 \u00e0 d\u00e9finir le contexte g\u00e9n\u00e9ral, mais les v\u00e9ritables progr\u00e8s sont venus de l\u2019adaptation de ces principes \u00e0 la situation particuli\u00e8re d\u2019Elena. Son cou n\u2019avait pas besoin d\u2019\u00eatre prot\u00e9g\u00e9. Il avait besoin de capacit\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Conclusion<\/h4>\n<p class=\"text\">De nombreux patients souffrant de cervicalgies chroniques pensent qu\u2019ils doivent adopter une posture parfaite, faire des \u00e9tirements sans fin ou se reposer compl\u00e8tement pour aller mieux. Mais le plus souvent, ces strat\u00e9gies ralentissent imperceptiblement le processus de gu\u00e9rison.<\/p>\n<p class=\"text\">Parfois, le changement le plus utile consiste \u00e0 aider les gens \u00e0 bouger avec un peu plus d\u2019assurance et un peu plus de r\u00e9gularit\u00e9. Car la r\u00e9\u00e9ducation ne consiste pas seulement \u00e0 r\u00e9parer les tissus. Il s\u2019agit de r\u00e9tablir la confiance dans le mouvement.<\/p>\n<p class=\"text\">Si vous souhaitez obtenir des informations claires et pratiques issues des derni\u00e8res recherches en r\u00e9\u00e9ducation, pensez \u00e0 vous <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/research-reviews\/\">abonner aux revues de litt\u00e9rature de Physio Network.<\/a> Chaque mois, des cliniciens experts analysent les nouvelles \u00e9tudes et expliquent comment elles peuvent \u00eatre concr\u00e8tement mises en pratique, comblant ainsi le foss\u00e9 entre la recherche et la prise de d\u00e9cision clinique dans le monde r\u00e9el.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les strat\u00e9gies qui semblent les moins risqu\u00e9es lorsque l\u2019on a mal au cou sont souvent les plus susceptibles de prolonger la douleur. 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