Les tendinopathies figurent parmi les blessures les plus fr\u00e9quemment rencontr\u00e9es chez les coureurs. La surutilisation est un probl\u00e8me r\u00e9current, et vous verrez souvent des coureurs \u00e0 un stade avanc\u00e9 de tendinopathie, lorsque celle-ci a d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 limiter leur kilom\u00e9trage, plut\u00f4t que des patients en stade pr\u00e9coce cherchant une prise en charge proactive. Cela devient particuli\u00e8rement complexe avec les coureurs d’endurance, car le plus difficile est de trouver le bon \u00e9quilibre : les maintenir en activit\u00e9 sans compromettre leur r\u00e9cup\u00e9ration. Les comp\u00e9tences en n\u00e9gociation sont essentielles !<\/p>\n
Dans son cours pratique sur la prise en charge des l\u00e9sions li\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied, le kin\u00e9sith\u00e9rapeute Brad Beer partage ses conseils d’expert pour g\u00e9rer les tendinopathies. J’ai r\u00e9sum\u00e9 ici quelques points cl\u00e9s sur ce qu’il ne faut PAS faire dans la gestion de ces blessures, accompagn\u00e9s de phrases courantes que vous pourriez entendre de la part de vos coureurs.<\/p>\n
Si vous souhaitez savoir exactement comment le kin\u00e9 expert Brad Beer prend en charge une vari\u00e9t\u00e9 de blessures chez les coureurs, regardez son cours pratique complet ICI<\/a>. Avec les cours pratiques, vous pouvez observer de l’int\u00e9rieur la fa\u00e7on dont des experts de haut niveau \u00e9valuent et traitent des pathologies sp\u00e9cifiques \u2014 pour vous permettre de devenir un meilleur clinicien, plus rapidement. En savoir plus ici.<\/a><\/p>\n <\/p>\n \u00ab Je ne veux pas arr\u00eater de courir et perdre ma progression \u00bb<\/p>\n Bonne nouvelle : la plupart des coureurs souffrant de tendinopathies n’ont pas besoin d’arr\u00eater compl\u00e8tement de courir, car le faire peut r\u00e9duire la capacit\u00e9 du tendon et les faire reculer lorsqu’ils tentent de reprendre. Il est important d’engager cette conversation t\u00f4t, en cr\u00e9ant un environnement dans lequel les patients se sentent \u00e0 l’aise pour parler de leur niveau de douleur sans craindre que tous leurs kilom\u00e8tres leur soient retir\u00e9s. \u00c9duquer le patient sur les niveaux de sympt\u00f4mes acceptables est crucial, en utilisant la fen\u00eatre de r\u00e9cup\u00e9ration de 24 heures comme rep\u00e8re. De plus, l’aider \u00e0 comprendre que la douleur n’est pas synonyme de l\u00e9sion est essentiel, en particulier pour les coureurs sous pression. Souligner que rester dans des niveaux de douleur acceptables favorisera une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide peut inciter l’observance, car un retour plus rapide \u00e0 leur charge habituelle de course devient une motivation convaincante. Brad Beer explique comment il \u00e9duque ses patients coureurs dans cet extrait de son cours pratique<\/a> :<\/p>\n1 – NE PAS arr\u00eater de courir<\/h4>\n