{"id":4329,"date":"2021-03-01T13:23:23","date_gmt":"2021-03-01T13:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/"},"modified":"2021-06-14T11:55:58","modified_gmt":"2021-06-14T11:55:58","slug":"renforcement-pied-et-blessures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/blog\/renforcement-pied-et-blessures\/","title":{"rendered":"Renforcement du pied dans la pr\u00e9vention des blessures"},"content":{"rendered":"<p>Un article de Physio Network<\/p>\n<p>Une \u00e9tude r\u00e9cente a tent\u00e9 de d\u00e9terminer si le renforcement des muscles du pied r\u00e9duisait l&rsquo;incidence des blessures li\u00e9es \u00e0 la course chez les coureur\u00b7se\u00b7s r\u00e9cr\u00e9atif\u00b7ve\u00b7s.<br \/>\nCe que vous vous appr\u00eatez \u00e0 lire est un court extrait de l&rsquo;une des analyses de notre revue Physio Network. Des sp\u00e9cialistes y d\u00e9cortiquent et analysent pour vous la recherche la plus r\u00e9cente et la plus pertinente dans le but d&rsquo;am\u00e9liorer votre pratique de la kin\u00e9sith\u00e9rapie.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus sur notre revue, c&rsquo;est par <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/research-reviews\/\">ICI<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9TUDE : Foot core training to prevent running-related injuries. A survival analysis of a single-blind, randomized controlled trial \u2013 Taddei et al (2020)<\/p>\n<p>\u00c9tude analys\u00e9e par le Dr Melinda Smith dans le num\u00e9ro de Mars 2021 de notre revue Physio Network<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\">Points cl\u00e9s de l&rsquo;\u00e9tude<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Le risque de blessures li\u00e9es \u00e0 la course a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duit chez les coureur\u00b7se\u00b7s r\u00e9cr\u00e9atif\u00b7ve\u00b7s qui ont r\u00e9alis\u00e9 un protocole de renforcement des pieds.<\/li>\n<li>La g\u00e9n\u00e9ralisation des r\u00e9sultats aux coureur\u00b7se\u00b7s d\u00e9butant\u00b7e\u00b7s ou de haut niveau n\u00e9cessite des recherches plus approfondies.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Allez, voyons \u00e7a en d\u00e9tail !<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\">Contexte et objectifs<br \/>\n<\/span><\/h4>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">L&rsquo;incidence des blessures li\u00e9es \u00e0 la course atteignant 79 %, la mise en place d&rsquo;une pr\u00e9vention efficace des blessures est une priorit\u00e9. L&rsquo;entra\u00eenement des muscles du pied peut am\u00e9liorer sa fonction et aider \u00e0 pr\u00e9venir les blessures chez les coureur\u00b7se\u00b7s. Le but de cet essai contr\u00f4l\u00e9 randomis\u00e9 \u00e9tait d&rsquo;\u00e9tudier l&rsquo;efficacit\u00e9 d&rsquo;un protocole de renforcement des muscles du pied afin de r\u00e9duire l&rsquo;incidence des blessures li\u00e9es \u00e0 la course chez les coureur\u00b7se\u00b7s r\u00e9cr\u00e9atif\u00b7ve\u00b7s sur une p\u00e9riode de suivi d&rsquo;un an.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\">M\u00e9thode<\/span><\/h4>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">118 participant\u00b7e\u00b7s qui couraient entre 20 et 100 km par semaine ont \u00e9t\u00e9 recrut\u00e9\u00b7e\u00b7s pour l&rsquo;essai. Les participant\u00b7e\u00b7s ont \u00e9t\u00e9 randomis\u00e9s dans l&rsquo;un des deux groupes :<\/span><\/p>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Groupe 1 &#8211; Renforcement des muscles du pied<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Protocole d&rsquo;entra\u00eenement de 8 semaines compos\u00e9 de 12 exercices de pied et de cheville r\u00e9alis\u00e9s une fois par semaine sous la supervision d&rsquo;un\u00b7e kin\u00e9sith\u00e9rapeute, et 8 exercices de pied et de cheville r\u00e9alis\u00e9s 3 fois par semaine \u00e0 domicile sous supervision \u00e0 distance.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Groupe 2 &#8211; Contr\u00f4le<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Protocole d&rsquo;\u00e9tirement statique placebo de 5 minutes 3 fois par semaine avec retours\/commentaires hebdomadaires d&rsquo;un\u00b7e kin\u00e9sith\u00e9rapeute.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Apr\u00e8s l&rsquo;intervention de 8 semaines, les participant\u00b7e\u00b7s ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 poursuivre leurs exercices respectifs 3 fois par semaine jusqu&rsquo;\u00e0 la fin du suivi de 12 mois et \u00e0 noter leur observance.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\"><br \/>\nR\u00e9sultats<\/span><\/h4>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">28 participant\u00b7e\u00b7s (23,5 %) ont signal\u00e9 une blessure li\u00e9e \u00e0 la course, dont 20 participant\u00b7e\u00b7s (32,8 %) du groupe t\u00e9moin et 8 participant\u00b7e\u00b7s (14,0 %) du groupe renforcement des pieds. Les participant\u00b7e\u00b7s du groupe t\u00e9moin \u00e9taient 2,42 fois plus susceptibles de subir une blessure li\u00e9e \u00e0 la course que les participant\u00b7e\u00b7s du groupe de renforcement des pieds au cours du suivi de 12 mois. Des gains de force du pied plus importants au cours des 8 semaines d&rsquo;entra\u00eenement \u00e9taient corr\u00e9l\u00e9s \u00e0 un temps plus long pour d\u00e9velopper une blessure li\u00e9e \u00e0 la course.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\">Limites<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Il n&rsquo;y avait aucune distinction entre les types ou les sites de blessures li\u00e9s \u00e0 la course.<\/li>\n<li>Des blessures li\u00e9es \u00e0 la course ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 autod\u00e9clar\u00e9es, ce qui peut avoir introduit un certain biais.<\/li>\n<li>Enfin, la g\u00e9n\u00e9ralisabilit\u00e9 des r\u00e9sultats aux coureur\u00b7se\u00b7s d\u00e9butant\u00b7e\u00b7s ou de haut niveau est inconnue.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\"><br \/>\nImplications cliniques<br \/>\n<\/span><\/h4>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">La proposition des auteur\u00b7rice\u00b7s selon laquelle un pied plus fort devrait mieux dissiper les charges cumul\u00e9es et excessives semble quelque peu \u00e9tay\u00e9e, car les gains de force du pied \u00e9taient corr\u00e9l\u00e9s \u00e0 la dur\u00e9e avant l&rsquo;apparition d&rsquo;une blessure. Cependant, la fa\u00e7on dont chaque coureur\u00b7se r\u00e9agit de mani\u00e8re biom\u00e9canique aux am\u00e9liorations de la force du pied et son lien avec diff\u00e9rents types ou sites de blessures n\u00e9cessitent une investigation plus approfondie.<\/span><\/p>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">La structure du programme comprenait des s\u00e9ances supervis\u00e9es par un\u00b7e th\u00e9rapeute (une fois par semaine pendant 8 semaines) ainsi que des s\u00e9ances ind\u00e9pendantes (\u00e0 domicile) supervis\u00e9es \u00e0 distance \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un programme Web. Il \u00e9tait estim\u00e9 que chaque s\u00e9ance prenait 20 \u00e0 30 minutes. Cette dur\u00e9e peut \u00eatre prise en consid\u00e9ration pour la mise en place d&rsquo;un programme.<\/span><\/p>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Les participant\u00b7e\u00b7s devaient continuer les exercices \u00e0 domicile 3 fois par semaine pendant la dur\u00e9e du suivi de 12 mois. Cela soul\u00e8ve la question suivante : 8 semaines d&rsquo;entra\u00eenement suffisent-elles pour obtenir une r\u00e9duction du risque de blessure ou la poursuite de l&rsquo;intervention a-t-elle \u00e9t\u00e9 un \u00e9l\u00e9ment important de l&rsquo;efficacit\u00e9 du programme sur les 12 mois ? Ils\u00b7elles ont rapport\u00e9 qu&rsquo;au quatri\u00e8me mois de suivi, des diff\u00e9rences en ce qui concerne le risque cumul\u00e9 de blessures li\u00e9es \u00e0 la course \u00e9taient \u00e9videntes entre les deux groupes. Ils\u00b7elles ont donc sugg\u00e9r\u00e9 qu&rsquo;un programme d&rsquo;exercices des pieds de seulement 4 \u00e0 8 mois pourraient \u00eatre efficaces.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><span lang=\"FR\" style=\"font-family: inherit; color: #272727;\">Vous voulez rester au courant des derni\u00e8res recherches en kin\u00e9 ?<\/span><\/h4>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Laissez-nous faire le gros du travail !<\/span><\/p>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Chaque mois, nous r\u00e9sumons 12 des \u00e9tudes les plus r\u00e9centes et cliniquement pertinentes en kin\u00e9sith\u00e9rapie pour votre pratique en cabinet.<\/span><\/p>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">Voici les 11 autres th\u00e8mes de notre num\u00e9ro de mars, tout juste publi\u00e9 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Exercices et conflit f\u00e9moroac\u00e9tabulaire<\/li>\n<li>Dyskin\u00e9sie de l&rsquo;\u00e9paule<\/li>\n<li>Tendinopathie patellaire et r\u00e9\u00e9ducation progressive<\/li>\n<li>Agression sexuelle et kin\u00e9sith\u00e9rapie<\/li>\n<li>Anomalies \u00e0 l&rsquo;IRM chez des genoux asymptomatiques<\/li>\n<li>Kin\u00e9sith\u00e9rapie inform\u00e9e par la psychologie<\/li>\n<li>L\u00e9sion des ischio-jambiers et distance de course \u00e0 pied en match<\/li>\n<li>Processus de cr\u00e9ation de programmes d&rsquo;exercices<\/li>\n<li>Cin\u00e9matique de la cheville saine vs instable<\/li>\n<li>Obstacles et facilitateurs d&rsquo;adh\u00e9sion \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation post LCA<\/li>\n<li>M\u00e9ta-analyse sur l&rsquo;\u00e9ducation aux neurosciences de la douleur<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Textbody\"><span lang=\"FR\">L&rsquo;essentiel de la recherche en kin\u00e9sith\u00e9rapie, c&rsquo;est par <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/research-reviews\/\">ICI<\/a><\/span><\/p>\n<h4 style=\"margin-top: 0cm; line-height: 120%;\"><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un article de Physio Network Une \u00e9tude r\u00e9cente a tent\u00e9 de d\u00e9terminer si le renforcement des muscles du pied r\u00e9duisait l&rsquo;incidence des blessures li\u00e9es \u00e0&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":27312,"featured_media":4330,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[592,591,593],"class_list":["post-4329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cheville-pied","tag-blessure","tag-pied","tag-renforcement"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27312"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4329"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4352,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4329\/revisions\/4352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}