{"id":62764,"date":"2023-11-30T01:03:28","date_gmt":"2023-11-30T01:03:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/it\/blog\/"},"modified":"2023-12-04T23:07:42","modified_gmt":"2023-12-04T23:07:42","slug":"come-possiamo-sostenere-le-donne-nel-ritorno-alla-corsa-dopo-il-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/it\/blog\/come-possiamo-sostenere-le-donne-nel-ritorno-alla-corsa-dopo-il-parto\/","title":{"rendered":"Come possiamo aiutare le donne a tornare a correre dopo il parto?"},"content":{"rendered":"

Perch\u00e9 \u00e8 necessario questo studio?<\/strong><\/h4>\n

Le donne vivono molteplici cambiamenti fisici e mentali durante la gravidanza e il parto. Sostenere le donne nel ritrovare la vita attiva dopo il parto \u00e8 incredibilmente importante, per due generazioni: madre e bambino. Supportare ed emancipare le donne attraverso la riabilitazione attiva pu\u00f2 aiutarle a riconquistare aspetti fisici e mentali, come la forma fisica, le identit\u00e0 atletiche e quel prezioso tempo per s\u00e9<\/em>. Tuttavia, si sa poco su come riabilitare le donne dopo il parto e quali fattori influenzino il ritorno alla corsa e l’incontinenza urinaria legata alla corsa. Quindi, nel nostro recente studio abbiamo deciso di indagare questo aspetto (1).<\/p>\n

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Come \u00e8 nato questo studio?<\/strong><\/h4>\n

Gr\u00e1inne \u00e8 co-autrice delle linee guida cliniche per il ritorno alla corsa, insieme a Emma Brockwell e Tom Goom. Un anno dopo, ci\u00f2 ha attirato l’attenzione di Izzy \u2013 un po’ in ritardo! Poi Gr\u00e1inne, Emma e Izzy si sono incontrate per un’ora, pi\u00f9 che altro due… ed \u00e8 nata l’idea di capire quali fattori contribuiscono al ritorno delle donne alla corsa e all’incontinenza urinaria legata alla corsa. Sono seguiti altri incontri, altri membri del team si sono uniti e prima che ce ne accorgessimo, abbiamo lanciato il sondaggio.<\/p>\n

La risposta che abbiamo avuto dal sondaggio \u00e8 stata schiacciante! Un enorme grazie a tutte le donne che lo hanno completato per noi. Apprezziamo davvero che abbiate avuto il tempo per partecipare.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

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Cosa abbiamo scoperto?<\/strong><\/h4>\n

Le scoperte principali sono state:<\/span><\/p>\n

    \n
  • In media le donne sono tornate a correre 12 settimane dopo il parto, in linea con le raccomandazioni indicate nelle linee guida per il ritorno alla corsa.<\/li>\n
  • Includere la corsa durante la gravidanza ha aumentato le probabilit\u00e0 di tornare a correre dopo la gravidanza.<\/li>\n
  • La pesantezza dell’area vaginale \u00e8 un fattore che pu\u00f2 impedire alle donne di tornare a correre. Molto pi\u00f9 delle lacerazioni perineali.<\/li>\n
  • Inoltre, abbiamo identificato che i concetti attuali stabiliti in altre popolazioni specialistiche, ad esempio nella medicina sportiva, sono rilevanti anche nella popolazione post-partum. Per esempio, la paura del movimento.<\/li>\n<\/ul>\n

    Cosa possono fare le future madri?<\/span><\/p>\n

      \n
    • Impegnarsi proattivamente con esercizi per il pavimento pelvico<\/li>\n
    • Rimanere attive, purch\u00e9 non vi siano controindicazioni identificate dal tuo medico curante<\/li>\n<\/ul>\n

      Cosa possono fare le madri dopo il parto?<\/span><\/p>\n

        \n
      • Parlare all\u2019operatore sanitario di qualsiasi sensazione di pesantezza o dolore legato all’esercizio<\/li>\n
      • Aumentare gradualmente l’attivit\u00e0 per costruire la tolleranza alla corsa<\/li>\n
      • Capire che l’esercizio e lo sport possono essere ripresi dopo il parto<\/li>\n
      • Capire che la corsa pu\u00f2 riprendere dopo le lacerazioni perineali, dopo aver concesso il tempo appropriato per la guarigione. Le lacerazioni perineali non sembrano essere un ostacolo all’esercizio ad alto impatto.<\/li>\n<\/ul>\n

        Cosa possono fare i clinici?<\/span><\/p>\n

          \n
        • Incoraggiare le donne a continuare a correre durante la gravidanza, quando \u00e8 appropriato e sicuro farlo.<\/li>\n
        • Affrontare precocemente la disfunzione del pavimento pelvico.<\/li>\n
        • Valutare la paura del movimento dopo il parto e considerare i modi per affrontare qualsiasi paura identificata. Assicurarsi che la gestione prenatale di questa popolazione offra informazioni orientate all’evidenza scientifica e stimolanti sulla corsa durante e dopo la gravidanza.<\/li>\n
        • Chiedere alle donne della sensazione di pesantezza vaginale e affrontare eventuali preoccupazioni identificate.<\/li>\n
        • Assicurarsi che il dolore legato all’esercizio sia valutato e gestito di conseguenza.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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