La muscolatura degli addominali \u00e8 composta da 5 muscoli accoppiati (destra e sinistra) insieme alle relative fasce associate. I muscoli addominali facilitano il movimento ma svolgono anche un ruolo importante nella protezione delle viscere addominali, aumentando la pressione addominale per facilitare la defecazione, la minzione e il parto.<\/p>\n
Tre dei muscoli sono allineati in posizione orizzontale (obliqui interni, obliqui esterni e trasverso dell’addome) mentre due corrono in un allineamento verticale (retto dell’addome, piramidale). La fascia circonda questi muscoli formando tre strati di muscoli addominali cos\u00ec come tre linee fasciali distinte \u2013 la linea alba e due linee semilunari.<\/p>\n
Immagine: anatomia addominale che mostra gli strati muscolari<\/em><\/p>\n Obliquo Esterno<\/strong><\/p>\n Questo \u00e8 il muscolo addominale pi\u00f9 grande e spesso. Origina dalle ultime otto costole, si avvolge intorno al tronco e forma l’aponeurosi addominale (fascia) che si attacca alla linea alba. L’obliquo esterno crea la flessione del tronco quando si contrae in modo unisono e la contrazione unilaterale causa la flessione del tronco dallo stesso lato ma la rotazione nella direzione opposta (diversamente dall’obliquo interno).<\/p>\n Obliquo Interno<\/strong><\/p>\n L’obliquo interno origina dalla cresta iliaca (anca) e dall’aponeurosi del trasverso dell’addome (fascia). Corre ad angolo retto rispetto all’obliquo esterno attaccandosi alla cartilagine delle ultime quattro costole nella parte anteriore del torace. Una contrazione da un solo lato provoca rotazione e\/o flessione laterale dallo stesso lato mentre le contrazioni bilaterali causano la flessione del tronco e la compressione addominale per attivit\u00e0 come la respirazione.<\/p>\n Trasverso dell’Addome<\/strong><\/p>\n Questo muscolo forma lo strato pi\u00f9 profondo dei tre strati. \u00c8 il muscolo addominale pi\u00f9 allineato orizzontalmente. Nella parte posteriore, questo muscolo origina dalle ultime sei costole, dalla cresta iliaca (anca) e dai processi trasversi della colonna vertebrale. Si avvolge intorno al tronco per attaccarsi all’aponeurosi nella parete addominale anteriore. Il trasverso dell’addome agisce per creare la compressione dell’addome quando entrambi i lati si contraggono o la rotazione del tronco con una contrazione unilaterale.<\/p>\n Retto addominale<\/strong><\/p>\n Il retto \u00e8 il muscolo a tartaruga, quello per cui tutti i ragazzi in palestra fanno crunch senza sosta per ottenere un addome scolpito. Il retto origina dalla sinfisi pubica e dalla cresta e si attacca al processo xifoideo e alla cartilagine delle costole 5-7. Crea il movimento di crunch addominale (flessione del tronco). Il muscolo corre verticalmente e a sinistra e a destra sono separati dalla linea alba.<\/p>\n Altri muscoli non addominali menzionati in questo blog includono lo psoas maggiore\/minore, il quadrato dei lombi e gli erettori spinali.<\/strong><\/p>\n![\"image\"](\"https:\/\/www.physio-network.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/abdominal-anatomy-768x440-1.jpg\")
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