{"id":78438,"date":"2025-12-01T16:12:12","date_gmt":"2025-12-01T16:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/blog\/"},"modified":"2025-12-22T13:48:55","modified_gmt":"2025-12-22T13:48:55","slug":"treino-de-forca-de-alta-vs-baixa-intensidade-na-osteoartrose-do-joelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/blog\/treino-de-forca-de-alta-vs-baixa-intensidade-na-osteoartrose-do-joelho\/","title":{"rendered":"Treino de for\u00e7a de alta vs baixa intensidade na osteoartrose do joelho"},"content":{"rendered":"<p class=\"text\">Um estudo recente teve como objetivo comparar o efeito do treino de for\u00e7a de alta intensidade versus baixa intensidade em pessoas com osteoartrose do joelho.<\/p>\n<p class=\"text\">Este trabalho foi analisado na edi\u00e7\u00e3o mais recente das nossas Research Reviews \u2013 onde especialistas da \u00e1rea desconstroem os estudos mais atuais e clinicamente relevantes, para aplica\u00e7\u00e3o imediata na pr\u00e1tica cl\u00ednica.<\/p>\n<p class=\"text\">O que vai ler abaixo \u00e9 um excerto dessa revis\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"text\">Gosta das Research Reviews? \u2013 Saiba mais <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/research-reviews\/\">AQUI.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"text\">Vamos ao estudo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"text\"><strong>T\u00cdTULO DO ESTUDO: <\/strong>Efeito do treino de for\u00e7a de alta intensidade na dor do joelho e nas for\u00e7as compressivas da articula\u00e7\u00e3o do joelho em adultos com osteoartrose do joelho: o ensaio cl\u00ednico randomizado START \u2013 Messier et al. (2021)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Pontos-chave do estudo<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>O treino de for\u00e7a de alta intensidade para osteoartrose (OA) do joelho n\u00e3o foi superior ao treino de baixa intensidade ou \u00e0 participa\u00e7\u00e3o em workshops de sa\u00fade geral.<\/li>\n<li>Diferentes interven\u00e7\u00f5es podem ser eficazes na OA do joelho, devendo ser escolhidas com base nas necessidades e prefer\u00eancias espec\u00edficas do cliente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Enquadramento e Objetivo<\/strong><\/h4>\n<p class=\"text\">A osteoartrose do joelho (OA) \u00e9 uma das principais causas de incapacidade. Estudos pr\u00e9vios demonstraram que o treino de resist\u00eancia \u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o da dor, mas permanece a d\u00favida sobre qual o n\u00edvel de intensidade ideal.<\/p>\n<p class=\"text\">Este estudo procurou determinar se o treino de for\u00e7a de alta intensidade reduziria a dor no joelho e as for\u00e7as compressivas na articula\u00e7\u00e3o do joelho de forma mais eficaz do que o treino de baixa intensidade ou a participa\u00e7\u00e3o em workshops de sa\u00fade geral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>M\u00e9todos<\/strong><\/h4>\n<p class=\"text\">O estudo incluiu 377 adultos com osteoartrose do joelho leve a moderada, todos com mais de 50 anos e sem pr\u00e1tica de treino de for\u00e7a nos seis meses anteriores. Os participantes foram distribu\u00eddos aleatoriamente por tr\u00eas grupos: treino de alta intensidade, treino de baixa intensidade, workshop de sa\u00fade geral (grupo de controlo por aten\u00e7\u00e3o).<\/p>\n<p class=\"text\">Tanto o grupo de alta intensidade como o de baixa intensidade realizaram 3 sess\u00f5es por semana durante 18 meses. Cada grupo executou 6 exerc\u00edcios para os membros inferiores. O grupo de alta intensidade progrediu de 3 s\u00e9ries de 8 repeti\u00e7\u00f5es a 75% de 1RM para 3 s\u00e9ries de 6 repeti\u00e7\u00f5es a 90% de 1RM. O grupo de baixa intensidade realizou 3 s\u00e9ries de 15 repeti\u00e7\u00f5es a 30%\u201340% de 1RM. O grupo de \u201ccontrolo por aten\u00e7\u00e3o\u201d participou num workshop de sa\u00fade geral em grupo duas vezes por semana durante 6 meses e, depois, uma vez por semana durante 12 meses.<\/p>\n<p class=\"text\">Os dois desfechos prim\u00e1rios foram a dor no joelho autorreportada e a for\u00e7a compressiva m\u00e1xima da articula\u00e7\u00e3o do joelho durante a marcha.<\/p>\n<h4><strong>Resultados<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>N\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa na dor no joelho ou nas for\u00e7as de compress\u00e3o do joelho durante a caminhada entre os tr\u00eas grupos aos 18 meses.<\/li>\n<li>A grande maioria dos desfechos secund\u00e1rios tamb\u00e9m n\u00e3o mostrou diferen\u00e7as significativas entre os tr\u00eas grupos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Limita\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>O grupo de controlo de aten\u00e7\u00e3o reduziu a dor em 33%. Isso pode explicar por que n\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa entre os tr\u00eas grupos.<\/li>\n<li>Os participantes eram geralmente brancos, homens e obesos; portanto, os resultados podem n\u00e3o ser generaliz\u00e1veis para outros perfis de pacientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Implica\u00e7\u00f5es Cl\u00ednicas<\/strong><\/h4>\n<p class=\"text\">Pesquisas anteriores sobre OA do joelho mostraram que o treino de for\u00e7a reduz a dor, melhora o bem-estar e pode aumentar a capacidade de absor\u00e7\u00e3o de impacto durante a caminhada. O que, no entanto, n\u00e3o tinha sido bem estudado antes deste ensaio cl\u00ednico randomizado era se o treino de for\u00e7a de alta intensidade poderia proporcionar mais al\u00edvio da dor do que o treino de baixa intensidade.<\/p>\n<p class=\"text\">Este estudo mostra que tanto o treino de for\u00e7a de alta quanto de baixa intensidade podem ser eficazes para pessoas com OA do joelho. Isso apoia a vis\u00e3o de que um elemento-chave no tratamento da dor musculoesquel\u00e9tica muitas vezes n\u00e3o s\u00e3o os detalhes exatos da interven\u00e7\u00e3o, mas sim o compromisso do paciente com um plano de a\u00e7\u00e3o que envolva apoio de profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n<p class=\"aligncentre\"><a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/untitled_design-1-e1617367873932.jpg\" class=\"js-single-image-lightbox\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-network.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/untitled_design-1-e1617367873932.jpg\" alt=\"image\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo recente teve como objetivo comparar o efeito do treino de for\u00e7a de alta intensidade versus baixa intensidade em pessoas com osteoartrose do joelho&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":4536,"featured_media":78454,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-78438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knee"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4536"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78438"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78471,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78438\/revisions\/78471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}