{"id":78559,"date":"2026-01-24T16:54:50","date_gmt":"2026-01-24T16:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/blog\/"},"modified":"2026-01-24T16:54:50","modified_gmt":"2026-01-24T16:54:50","slug":"tratamento-eficaz-da-osteoartrite-do-joelho-dicas-praticas-com-resultados-comprovados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/blog\/tratamento-eficaz-da-osteoartrite-do-joelho-dicas-praticas-com-resultados-comprovados\/","title":{"rendered":"Tratamento eficaz da osteoartrite do joelho \u2013 dicas pr\u00e1ticas com resultados comprovados"},"content":{"rendered":"<p class=\"text\">A osteoartrite (OA) do joelho \u00e9 uma das formas mais comuns e mais estudadas de OA. No entanto, os doentes continuam frequentemente a receber recomenda\u00e7\u00f5es de tratamento excessivamente simplificadas e generalizadas (por exemplo: exerc\u00edcio, controlo da dor ou cirurgia). Enquanto fisioterapeutas, devemos educar os nossos doentes sobre as op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas dispon\u00edveis e orient\u00e1-los na gest\u00e3o eficaz da sua OA. Al\u00e9m disso, dado que o impacto da OA do joelho \u00e9 multifatorial, \u00e9 frequentemente necess\u00e1ria uma abordagem terap\u00eautica multidimensional. Neste artigo, exploramos o <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Curso Pr\u00e1tico<\/a> da fisioterapeuta especialista Allison Ezzat sobre a gest\u00e3o da OA do joelho, incluindo:<\/p>\n<ul>\n<li>Op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas de primeira, segunda e terceira linha<\/li>\n<li>Prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas de terapia manual e taping<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">Se quiser saber como a fisioterapeuta especialista Allison Ezzat gere a osteoartrite do joelho, <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">veja o seu Curso Pr\u00e1tico completo AQUI<\/a>. Nos Cursos Pr\u00e1ticos, pode ser um observador de bastidor e acompanhar, passo a passo, a forma como especialistas de refer\u00eancia avaliam e tratam condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, permitindo-lhe tornar-se um cl\u00ednico melhor, mais rapidamente. <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Saiba mais aqui.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Op\u00e7\u00f5es de Tratamento<\/h4>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Tratamentos de primeira linha<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">O exerc\u00edcio \u00e9 fundamental na gest\u00e3o da osteoartrite do joelho e deve ser considerado a pedra basilar do tratamento. Um programa de exerc\u00edcio deve promover o desenvolvimento tanto da for\u00e7a como da pot\u00eancia. Apresentam-se abaixo alguns valores de refer\u00eancia a ter em conta:<\/p>\n<ul>\n<li>For\u00e7a= 8\u201312 repeti\u00e7\u00f5es \u00d7 3 s\u00e9ries<\/li>\n<li>Pot\u00eancia= 4\u20135 repeti\u00e7\u00f5es \u00d7 4\u20135 s\u00e9ries (maximizar a velocidade durante a fase conc\u00eantrica)<\/li>\n<li>Frequ\u00eancia= realizar estes exerc\u00edcios 2\u20133 vezes por semana<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text\">NOTA: Durante a realiza\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio, o doente pode sentir algum grau de dor; no entanto, esta n\u00e3o dever\u00e1 ultrapassar 5\/10 e dever\u00e1 regressar ao n\u00edvel inicial no prazo de 24 horas.<\/p>\n<p class=\"text\">A educa\u00e7\u00e3o \u00e9 igualmente crucial na gest\u00e3o da osteoartrite do joelho. Os doentes devem ser informados sobre a fisiopatologia da OA, mas \u00e9 tamb\u00e9m essencial abordar conce\u00e7\u00f5es erradas frequentes, como a cren\u00e7a de que a dor durante o movimento indica um dano estrutural. Para al\u00e9m disso, podemos reformular a perce\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio, discutindo os benef\u00edcios da carga articular para a sa\u00fade dos tecidos. Um pilar fundamental da educa\u00e7\u00e3o, tanto na OA do joelho como na sa\u00fade global, \u00e9 a promo\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica semanal de intensidade moderada, come\u00e7ando com pelo menos 45 minutos por semana e, idealmente, progredindo at\u00e9 150 minutos. Esta atividade f\u00edsica pode incluir desde a dan\u00e7a at\u00e9 a nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"text\">Por fim, em determinados doentes, pode ser necess\u00e1rio encaminh\u00e1-los para um m\u00e9dico ou nutricionista para apoio na gest\u00e3o do peso. O excesso de massa gorda n\u00e3o s\u00f3 aumenta a carga mec\u00e2nica sobre o joelho, como tamb\u00e9m promove um estado de inflama\u00e7\u00e3o de baixo grau, que pode agravar os sintomas da osteoartrite.<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Tratamentos de segunda linha<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">Os tratamentos de segunda linha consistem principalmente em ferramentas para reduzir a dor a curto prazo. Estas ferramentas n\u00e3o s\u00e3o \u201cnecess\u00e1rias\u201d, mas ajudam os doentes a participar melhor no exerc\u00edcio, mantendo a dor em n\u00edveis control\u00e1veis, e podem ser usadas para complementar os tratamentos de primeira linha. A prefer\u00eancia do doente e a efic\u00e1cia do tratamento podem orientar a escolha das op\u00e7\u00f5es de segunda linha.<\/p>\n<p class=\"text\">As ferramentas que praticamente n\u00e3o t\u00eam efeitos secund\u00e1rios e s\u00e3o consideradas de baixo risco incluem terapia manual, taping, ort\u00f3teses, talas e acupuntura.<\/p>\n<p class=\"text\">Os medicamentos analg\u00e9sicos e as inje\u00e7\u00f5es de cortisona tamb\u00e9m aliviam temporariamente a dor, no entanto apresentam efeitos secund\u00e1rios. As inje\u00e7\u00f5es de cortisona, em particular, acarretam o risco de danos na cartilagem quando usadas repetidamente e, por isso, devem ser utilizadas com cautela.<\/p>\n<p class=\"text\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Tratamentos de terceira linha<\/span><\/p>\n<p class=\"text\">A \u00faltima linha de tratamento para a osteoartrite do joelho \u00e9 a cirurgia de substitui\u00e7\u00e3o articular, que apresenta resultados positivos em aproximadamente 80\u201390% dos doentes. Um ponto importante \u00e9 que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio antes da cirurgia conduz a melhores resultados p\u00f3s-operat\u00f3rios; por isso, independentemente do caminho terap\u00eautico escolhido, o exerc\u00edcio continua a ser crucial. O nosso papel \u00e9 educar o doente e apoi\u00e1-lo antes e depois da cirurgia, de forma a garantir que esteja bem preparado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Prescri\u00e7\u00e3o de Exerc\u00edcio<\/h4>\n<p class=\"text\">Os exerc\u00edcios terap\u00eauticos s\u00e3o essenciais para desenvolver massa muscular e for\u00e7a dos membros inferiores. Estes exerc\u00edcios s\u00e3o tipicamente monoarticulares e simples de executar, mesmo sem supervis\u00e3o. Os exerc\u00edcios terap\u00eauticos para os membros inferiores devem focar-se na flex\u00e3o e extens\u00e3o do joelho, abdu\u00e7\u00e3o do quadril, flex\u00e3o plantar do tornozelo e extens\u00e3o do quadril. No v\u00eddeo abaixo, do seu <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Curso Pr\u00e1tico<\/a>, a fisioterapeuta Allison apresenta uma progress\u00e3o de ponte para desafiar os extensores do quadril:<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/W5tKt0GRVrQ?si=kPYA2bTGgYnRCxoY\" width=\"853\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/div>\n<p class=\"aligncentre\" style=\"text-align: center;\"><em>Clique em configura\u00e7\u00f5es &#8220;legendas&#8221; Portugu\u00eas para assistir com legendas em portugu\u00eas.<\/em><\/p>\n<p class=\"text\">O treino funcional e do core tamb\u00e9m deve fazer parte de um programa de exerc\u00edcio equilibrado. O treino funcional consiste em exerc\u00edcios que simulam movimentos do dia a dia, enquanto o treino do core consiste em exerc\u00edcios que fortalecem a musculatura do tronco.<\/p>\n<p class=\"text\">Para o treino funcional, os movimentos principais a utilizar s\u00e3o agachamentos, lunges e step-ups. As varia\u00e7\u00f5es de agachamento incluem box squats, agachamentos em posi\u00e7\u00e3o assim\u00e9trica, agachamentos unilaterais e agachamentos com carga adicional. Allison utiliza o agachamento em posi\u00e7\u00e3o assim\u00e9trica para enfatizar uma perna, demonstrando-o no excerto abaixo do seu <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Curso Pr\u00e1tico:<\/a><\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Nu4XbNDbAOA?si=ushBznUhpBXcMYIv\" width=\"853\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/div>\n<p class=\"aligncentre\" style=\"text-align: center;\"><em>Clique em configura\u00e7\u00f5es &#8220;legendas&#8221; Portugu\u00eas para assistir com legendas em portugu\u00eas.<\/em><\/p>\n<p class=\"text\">As varia\u00e7\u00f5es dos lunges incluem avan\u00e7os frontais, para tr\u00e1s e laterais. Os step-ups s\u00e3o tamb\u00e9m um excelente exerc\u00edcio, especialmente porque muitos doentes t\u00eam dificuldade em subir escadas. Podem ser progressivamente aumentados pela amplitude de movimento e\/ou pela adi\u00e7\u00e3o de carga externa.<\/p>\n<p class=\"text\">Para o treino do core, Allison recomenda focar-se em exerc\u00edcios isom\u00e9tricos, como pranchas e marcha simulada. A prancha frontal \u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio inicial para o core; comece com 3 s\u00e9ries de 10 segundos e progrida gradualmente at\u00e9 3 s\u00e9ries de 60 segundos, com op\u00e7\u00f5es de progress\u00e3o, incorporando extens\u00e3o unilateral do quadril. A mesma progress\u00e3o pode ser aplicada \u00e0 prancha lateral, podendo ser intensificada com a abdu\u00e7\u00e3o do quadril da perna superior.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Terapia manual e taping<\/h4>\n<p class=\"text\">A terapia manual e o taping s\u00e3o ferramentas eficazes para reduzir a dor durante o exerc\u00edcio. A terapia manual melhora a amplitude de movimento e alivia o desconforto, enquanto o taping r\u00edgido pode diminuir a dor em movimentos espec\u00edficos, tornando os treinos mais ger\u00edveis. Existem in\u00fameras varia\u00e7\u00f5es de t\u00e9cnicas manuais e de taping; consulte o <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Curso Pr\u00e1tico<\/a> completo de Allison para conhecer as suas favoritas! Algumas t\u00e9cnicas manuais especialmente \u00fateis incluem deslizamentos tibiais posteriores (para melhorar a flex\u00e3o do joelho) e deslizamentos tibiais anteriores (para melhorar a extens\u00e3o do joelho). No excerto abaixo do seu <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Curso Pr\u00e1tico<\/a> Allison demonstra um deslizamento tibial posterior:<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IUWeabzX_hM?si=jTtKf31PYmeDswH_\" width=\"853\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p class=\"aligncentre\" style=\"text-align: center;\"><em>Clique em configura\u00e7\u00f5es &#8220;legendas&#8221; Portugu\u00eas para assistir com legendas em portugu\u00eas.<\/em><\/p>\n<p class=\"text\">Para o taping, uma excelente op\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar banda r\u00edgida para promover um deslizamento medial da patela e\/ou uma inclina\u00e7\u00e3o superior da patela. Ap\u00f3s a aplica\u00e7\u00e3o do tape, pe\u00e7a ao doente que execute um padr\u00e3o de movimento doloroso. Se a dor diminuir cerca de 25%, ter\u00e1 identificado a t\u00e9cnica de taping mais adequada para esse doente!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Conclus\u00e3o<\/h4>\n<p class=\"text\">A caixa de ferramentas para a gest\u00e3o da osteoartrite do joelho oferece muitas op\u00e7\u00f5es. No entanto, as ferramentas fundamentais de primeira linha na gest\u00e3o da OA do joelho s\u00e3o o exerc\u00edcio, a educa\u00e7\u00e3o e a gest\u00e3o do peso (quando indicada) \u2013 mesmo que o doente opte por cirurgia a longo prazo. Os fisioterapeutas desempenham um papel integral na educa\u00e7\u00e3o do doente e na elabora\u00e7\u00e3o de programas de exerc\u00edcio individualizados, ajudando-os a atingir os seus objetivos. Manter-se atualizado sobre as melhores op\u00e7\u00f5es de gest\u00e3o da osteoartrite do joelho permite-nos garantir que estamos a fazer tudo o que \u00e9 poss\u00edvel para ajudar os doentes a regressar \u00e0s atividades que gostam.<\/p>\n<p class=\"text\">Para aprender a orientar os seus doentes, consulte o <a href=\"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/practicals\/\">Curso Pr\u00e1tico<\/a> completo sobre gest\u00e3o da OA do joelho da fisioterapeuta especialista Allison Ezzat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A osteoartrite (OA) do joelho \u00e9 uma das formas mais comuns e mais estudadas de OA. 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