{"id":78780,"date":"2026-04-01T05:07:43","date_gmt":"2026-04-01T05:07:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/blog\/"},"modified":"2026-04-10T13:42:13","modified_gmt":"2026-04-10T13:42:13","slug":"quanto-tempo-demora-a-tendinopatia-de-aquiles-a-melhorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physio-network.com\/pt\/blog\/quanto-tempo-demora-a-tendinopatia-de-aquiles-a-melhorar\/","title":{"rendered":"Quanto tempo demora a tendinopatia de Aquiles a melhorar?"},"content":{"rendered":"

\u201cQuanto tempo \u00e9 que isto vai demorar?\u201d \u00e9 a GRANDE pergunta que muitas pessoas com tendinopatia de Aquiles querem ver respondida. Neste texto discutimos o que esperar nesta condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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A resposta \u00e9, como quase sempre, depende. Embora algumas pessoas possam observar melhorias r\u00e1pidas em cerca de 3 meses, para muitas com tendinopatia de Aquiles podem ser necess\u00e1rios 3\u20136 meses para notar melhoria, sendo que a resolu\u00e7\u00e3o completa da dor pode por vezes demorar mais de 1 ano (Silbernagel et al., 2007). De facto, num estudo de Silbernagel, apenas 65% estavam totalmente sem sintomas aos 5 anos (Silbernagel et al., 2011).<\/p>\n

Isto pode parecer um pouco desanimador para quem sofre desta condi\u00e7\u00e3o. No entanto, embora os SINTOMAS possam persistir durante algum tempo, o regresso \u00e0s atividades de que gosta (por exemplo, corrida, futebol) sem que a dor limite o desempenho costuma demorar menos tempo. A boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o precisa de parar de correr durante um ano. Significa apenas que, durante um per\u00edodo de reabilita\u00e7\u00e3o, pode existir algum desconforto ao correr, mas ser\u00e1 um desconforto ger\u00edvel.<\/p>\n

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\u201cA recupera\u00e7\u00e3o completa depende fortemente de uma autogest\u00e3o consistente e cont\u00ednua\u201d<\/h4>\n

Como este \u00e9 frequentemente um processo longo, \u00e9 importante que qualquer pessoa com tendinopatia de Aquiles (e tendinopatias em geral) mantenha a consist\u00eancia e siga as recomenda\u00e7\u00f5es do profissional de sa\u00fade. Raramente esta \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que se resolve apenas com alguns exerc\u00edcios durante poucas semanas.<\/p>\n

\u201cLenta a melhorar, mas r\u00e1pida a agravar\u201d<\/h4>\n

Agravamentos s\u00e3o prov\u00e1veis ao longo do processo de recupera\u00e7\u00e3o, mas o profissional de sa\u00fade deve fornecer orienta\u00e7\u00f5es e apoio sobre o que fazer nessas situa\u00e7\u00f5es. No estudo de 5 anos de Silbernagel, 15% dos participantes apresentaram recorr\u00eancia dos sintomas (Silbernagel, Brorsson et al., 2011).<\/p>\n

Aconselhamos os doentes a n\u00e3o compararem a dor dia a dia, mas a adotarem uma perspetiva de mais longo prazo, comparando semana a semana (agradecimento a Pete Malliaras por esta sugest\u00e3o). Ou seja, n\u00e3o procure progresso comparando a dor de hoje com a de ontem; olhe para a m\u00e9dia da semana e compare com a semana anterior.<\/p>\n

A recupera\u00e7\u00e3o sintom\u00e1tica N\u00c3O garante recupera\u00e7\u00e3o total da fun\u00e7\u00e3o m\u00fasculo-tendinosa<\/h4>\n

Outro achado interessante da investiga\u00e7\u00e3o de Silbernagel foi que, entre aqueles que alcan\u00e7aram recupera\u00e7\u00e3o completa dos sintomas, apenas 25% recuperaram totalmente a fun\u00e7\u00e3o m\u00fasculo-tendinosa, avaliada por uma bateria de testes (Silbernagel, Thomee et al., 2007). Isto significa que, mesmo sem dor, n\u00e3o \u00e9 garantido que a fun\u00e7\u00e3o completa do tend\u00e3o tenha sido restaurada.<\/p>\n

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Em suma, embora a tendinopatia de Aquiles possa demorar algum tempo a recuperar, n\u00e3o tem necessariamente de o impedir de fazer aquilo de que gosta. Com uma reabilita\u00e7\u00e3o adequada, consistente e progressiva, \u00e9 poss\u00edvel manter atividade com dor controlada e recuperar gradualmente a fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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