As tendinopatias est\u00e3o entre as les\u00f5es mais comuns observadas em corredores. A sobrecarga \u00e9 um problema frequente e, muitas vezes, ir\u00e1 deparar-se com corredores que j\u00e1 se encontram numa fase mais avan\u00e7ada da tendinopatia, quando esta j\u00e1 come\u00e7ou a limitar a sua quilometragem, em vez de corredores nas fases iniciais que procuram cuidados de forma preventiva. Isto torna-se particularmente desafiante no caso dos corredores de endurance, uma vez que a parte mais dif\u00edcil \u00e9 encontrar o equil\u00edbrio certo: mant\u00ea-los a correr sem comprometer a recupera\u00e7\u00e3o. As compet\u00eancias de negocia\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais!<\/p>\n
No seu guia pr\u00e1tico sobre a gest\u00e3o de les\u00f5es relacionadas com a corrida, o fisioterapeuta Brad Beer partilha dicas de especialista para lidar com as tendinopatias. Aqui, destaquei alguns dos principais erros a evitar na gest\u00e3o destas les\u00f5es, juntamente com algumas frases comuns que poder\u00e1 ouvir dos seus corredores.<\/p>\n
Se quiser ver exatamente como o fisioterapeuta especialista Brad Beer gere uma variedade de les\u00f5es em corredores, assista ao seu Curso Pr\u00e1tico completo AQUI<\/a> Com os Cursos Pr\u00e1ticos, pode acompanhar de perto e ver exatamente como os principais especialistas avaliam e tratam condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, para que possa tornar-se um melhor cl\u00ednico, mais rapidamente. Saiba mais aqui.<\/a><\/p>\n <\/p>\n \u201cN\u00e3o quero parar de correr e perder o progresso que fiz.\u201d<\/p>\n Boas not\u00edcias: a maioria dos corredores com tendinopatias n\u00e3o precisa de parar completamente de correr, uma vez que faz\u00ea-lo pode reduzir a capacidade do tend\u00e3o e faz\u00ea-los perder terreno quando tentarem retomar a corrida. \u00c9 importante iniciar esta conversa precocemente, criando um ambiente em que os pacientes se sintam confort\u00e1veis a discutir os seus n\u00edveis de dor sem recearem que todas as suas corridas lhes sejam retiradas. \u00c9 fundamental educar o paciente sobre os n\u00edveis de sintomas aceit\u00e1veis, utilizando a janela de recupera\u00e7\u00e3o de 24 horas como orienta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ajud\u00e1-lo a compreender que a dor n\u00e3o \u00e9 sin\u00f3nimo de les\u00e3o \u00e9 essencial, especialmente no caso de corredores sob stress. Salientar que manter-se dentro de n\u00edveis de dor aceit\u00e1veis ir\u00e1 favorecer uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida pode motivar a ades\u00e3o, uma vez que um regresso mais r\u00e1pido \u00e0 sua carga habitual de corrida se torna um incentivo convincente. Brad Beer partilha como educa os seus pacientes corredores neste excerto do seu Curso Pr\u00e1tico:<\/a><\/p>\n1 \u2013 N\u00c3O pare de correr<\/h4>\n