La influencia de la postura corporal y la masa añadida en la activación de los músculos intrínsecos y extrínsecos del pie y la producción de fuerza durante ejercicios comunes de fortalecimiento del pie

Revisión escrita por Dr Melinda Smith info

Puntos clave

  1. La activación de los músculos intrínsecos y extrínsecos y el torque de la articulación metatarsofalángica difirieron notablemente entre los ejercicios de pie comúnmente utilizados.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

Los músculos intrínsecos del pie son contribuidores críticos a la función de las extremidades inferiores - apoyando el equilibrio, la marcha, la carrera y el salto - y se han convertido en un foco cada vez más prominente tanto en entornos de rehabilitación como de rendimiento (1). Se ha descrito una amplia variedad de ejercicios de fortalecimiento del pie, pero nuestra comprensión de qué ejercicios cargan mejor estos músculos ha sido limitada. Las investigaciones existentes se han basado en la electromiografía (EMG) para evaluar la efectividad del ejercicio, midiendo la activación muscular pero no la producción de fuerza (2-5).

Si bien la activación refleja el reclutamiento muscular, no es lo mismo que la carga, y la carga mecánica suficiente impulsa la adaptación de fuerza (6). Para los clínicos que prescriben ejercicios con intención de fortalecimiento, comprender qué ejercicios generan carga mecánica significativa a través del pie es esencial.

Este estudio examinó la activación muscular y la producción de fuerza a través de una gama de ejercicios de fortalecimiento del pie comúnmente prescritos, y el efecto de dos modificaciones - una inclinación hacia adelante y masa añadida - en estos resultados.

Los músculos intrínsecos del pie son contribuidores críticos a la función de las extremidades inferiores y se han convertido en un foco cada vez más prominente tanto en entornos de rehabilitación como de rendimiento.
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Las elevaciones de talón con una pierna con inclinación hacia adelante replicaron estrechamente las demandas del impulso durante la marcha, haciéndolas muy adecuadas cuando la carga progresiva es el objetivo terapéutico.

MÉTODOS

  • Participaron 15 individuos (9 hombres; media ± desviación estándar edad = 36,58 ± 8 años, altura = 175 ± 12cm, peso = 72 ± 17kg) sin historia de lesión o cirugía de extremidad inferior en los seis meses previos y
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