El núcleo del problema: Rendimiento en la plancha y dolor lumbar

Revisión escrita por Dr Sandy Hilton info

Puntos clave

  1. La estabilidad segmentaria espinal efectiva está vinculada con el reclutamiento coordinado de los músculos de la cadera, abdominales y grupos extensores de la columna.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

El dolor lumbar (LBP) sigue siendo la condición discapacitante líder a nivel mundial a pesar de décadas de investigación e intervenciones de tratamiento. La recurrencia del LBP un año después de un episodio anterior oscila entre el 24% y el 80% (1). No hay una predicción clara de quién tendrá una recurrencia. El control y coordinación del core ha sido un elemento básico del tratamiento del LBP durante décadas. Los autores de este estudio proponen que identificar deficiencias funcionales específicas de la musculatura del core puede ayudar al desarrollo de intervenciones mejor dirigidas y significativas.

Los autores señalan que la plancha con antebrazos se utiliza típicamente en la clínica para evaluar y medir la resistencia del core y el control del tronco. Argumentan que puede no ser relevante dado el componente isométrico y el énfasis en la musculatura anterior del core. Este estudio examina la relación entre la duración de la plancha y el LBP autoinformado y compara la duración de la plancha con la capacidad de realizar un puente con una sola pierna para ver cuál es una mejor métrica de desequilibrio muscular en individuos con LBP. Su hipótesis principal era que los individuos con LBP tendrían tiempos de plancha significativamente más cortos que aquellos sin LBP.

La recurrencia del dolor lumbar un año después de un episodio anterior oscila entre el 24% y el 80%; y no hay una predicción clara de quién tendrá una recurrencia.
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La estabilización del core debe ser dinámica para permitir la función en las tareas diarias y los ejercicios isométricos tienen una transferencia funcional limitada pero pueden ser un buen lugar para comenzar cuando el movimiento es demasiado difícil de controlar.

MÉTODOS

  • Este es un estudio transversal de 117 adultos reclutados mediante muestreo por conveniencia obtenido de correos electrónicos universitarios. Los participantes completaron una prueba de resistencia de plancha (ver Video 1), el Oswestry modificado y un autoinforme de la presencia de
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