Las posturas en flexión de la columna lumbar se asocian a una mayor fuerza y eficacia que las posturas lordóticas durante un levantamiento de peso máximo en individuos sin dolor

Revisión escrita por Dr Jarod Hall info

Puntos Clave

  1. El momento extensor de la espalda baja (fuerza) parece ser mayor en las posturas más flexionadas durante el levantamiento de peso, esto puede ser impulsado por una relación de tensión de longitud optimizada en la musculatura erectora de la columna.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

El dolor lumbar (LBP) es la principal causa de discapacidad en el mundo (1), levantar objetos es uno de los factores de riesgo reconocidos para el desarrollo de LBP en los trabajos físicos (2). Debido a estos dos factores, los profesionales sanitarios y los asesores en materia de manipulación de cargas suelen recomendar levantar peso con la columna lumbar "recta" o extendida en lugar de flexionada. Sin embargo, esta práctica se ha cuestionado recientemente debido a la falta de investigaciones in vivo que demuestren una relación clara entre la flexión de la columna lumbar al levantar objetos y el dolor o las lesiones lumbares.

Además, los gestos de manipulación de cargas pesadas que aconsejan a las personas minimizar la flexión lumbar al levantar objetos no han conseguido reducir el dolor lumbar. Hasta la fecha, la influencia de la postura lumbar en el reclutamiento muscular del tronco, la fuerza y la eficiencia durante el levantamiento de alta intensidad no se ha explorado completamente. Por lo tanto, el propósito de este estudio fue investigar esta relación.

El dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en el mundo.
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Junto con la falta de pruebas in vivo de que levantar con la espalda flexionada se asocie al dolor lumbar y a la aparición de lesiones, el consejo actual de "levantar con la espalda recta" debería cuestionarse aún más.

MÉTODOS

Se emprendió un diseño de estudio experimental de medidas repetidas para investigar los efectos de tres posturas lumbares (flexión completa, extensión media y máxima) durante un esfuerzo isométrico voluntario máximo en una postura simétrica de levantamiento. La actividad muscular de

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