EREVISIÓN EDITORIAL – RECOMENDACIONES PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES DE LOS ISQUIOSURALES EN EL FÚTBOL DE ÉLITE: TRADUCIR LA INVESTIGACIÓN A LA PRACTICA

Revisión escrita por Adam Johnson info

ANTECEDENTES Y OBJETIVO

Las lesiones de los isquiosurales son un problema importante en el mundo del fútbol de élite, y se mencionan regularmente en la literatura como la principal causa de pérdida de tiempo debido a una lesión. También hay una sugerencia dentro de la literatura que, a pesar de la gran cantidad de investigación y desarrollo de alta calidad de la medicina en el fútbol en la última década, la carga de las lesiones de los isquiosurales está empeorando.

Los autores de este documento reconocen un tema clave al principio de este articulo - a pesar de las pruebas sólidas que respaldan ciertas prácticas de prevención de lesiones, a menudo no se adoptan dentro del deporte de élite. También reconocen que existe una interacción compleja entre varios factores de riesgo, lo que significa que los programas y estrategias de prevención de lesiones deben influir en la mayor cantidad posible de estos factores. Es poco probable que un ejercicio sea suficiente para identificar y afectar todos los factores de riesgo propuestos, por lo que este documento es una pieza importante de discusión que rodea su propio enfoque del problema.

Es poco probable que un ejercicio sea suficiente para identificar y afectar todos los factores de riesgo propuestos.

¿CÓMO SE LOGRA MEJOR LA PREVENCIÓN DE LE SIONES DE LOS ISQUIOSURALES?

Los autores del artículo proponen una estrategia de cinco puntos para la prevención de lesiones de los isquiosurales que se describe a continuación:

  1. Fortalecer los isquiosurales. El entrenamiento excéntrico de los isquiosurales se ha convertido recientemente en el área más investigada y discutida de la prevención de lesiones de los isquiosurales, y la literatura sugiere que existen razones sólidas para la inclusión de ejercicios como el ejercicio de isquiosurales nórdico. Se ha demostrado que este ejercicio induce cambios arquitectónicos favorables dentro del Bíceps Femoris, con la consiguiente disminución de la incidencia de lesiones. El artículo reconoce la dificultad de prescribir el protocolo completo de NHE en el deporte de élite y, por lo tanto, propone exponer a los atletas a carreras regulares de velocidad máxima al menos una vez por semana para complementar un programa de NHE.

  2. Optimizar el equilibrio del entrenamiento. La literatura emergente sugeriría que un factor de riesgo clave para la lesión de los isquiosurales es un aumento de la carga de trabajo prolongada en el tiempo acompañado por un calendario de partidos muy congestionado. El calendario deportivo no es algo que pueda ser gestionado por los equipos de ciencias médicas y deportivas en el deporte de élite, sin embargo, lo que se puede manejar es la carga de entrenamiento que lleva hasta el período de mayo número de partidos, como el período navideño en el calendario futbolístico inglés. Por lo tanto, los autores destacan la importancia de acumular cargas de entrenamiento de moderadas a altas con el fin de proporcionar a los jugadores la capacidad de hacer frente a los períodos ocupados de los partido s.

  3. Incorporar un programa de estabilidad lumbopélvica de cadera. Esta es un área que los autores reconocen que carece de evidencia de alta calidad para apoyar su inclusión. Sin embargo, sugieren que el vínculo con otras lesiones, así como la evidencia anecdótica, es una justificación suficiente para su participación en su estrategia. Existe una discusión en torno a la teoría del aumento de elasticidad de los isquiosurales y la inhibición de Glúteo Máximo con la pelvis en una posición inclinada anteriormente como justificación adicional.

  4. Desarrollar condicionamiento físico El acondicionamiento físico es importante en esta discusión de prevención de lesiones, los autores hacen referencia al hecho de que las cualidades físicas superiores proporcionan a los jugadores, en una variedad de deportes, una mayor solidez a las lesiones. Al desarrollar la fuerza y la condición cardiovascular de un atleta, se sugiere que se volverán más resistentes a la fatiga y las consecuencias negativas posteriores de esto.

  5. Enfocarse en la calidad del movimiento Debe haber un fuerte énfasis en el desarrollo de la calidad del movimiento mediante la realización de tareas de la parte superior e inferior del cuerpo con una base pélvica estable. Estas actividades se pueden realizar a un nivel muy simple en las primeras etapas antes de avanzar a través de capas adicionales de complejidad y velocidad.

IMPLICACIONES CLÍNICAS

Este artículo y sus mensajes atraerán a una amplia audiencia que va desde aquellos interesados en cómo los equipos médicos de élite tratan de combatir el desafío de las lesiones en los isquiosurales, hasta aquellos que ya trabajan en el

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