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Alternativas a los enfoques comunes para el entrenamiento del cambio de dirección: una revisión del alcance
Revisión escrita por Dr Carlo Wood
Puntos clave
- Los métodos de entrenamiento alternativos produjeron mayores mejoras (en comparación con la fuerza y/o la potencia) en el cambio de dirección, con duraciones de entrenamiento menores.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO
Hay un fuerte enfoque en los métodos óptimos para mejorar el rendimiento del cambio de dirección. Los estudios demuestran un efecto beneficioso del entrenamiento de resistencia, sin embargo, existen otros factores además de la fuerza y/o la potencia que afectan la capacidad de cambio de dirección. La percepción del entrenamiento, la toma de decisiones y la técnica han mostrado beneficios que superan los informados en muchos estudios que involucran intervenciones centradas en la fuerza o la potencia.
El objetivo principal de esta revisión de alcance fue explorar la literatura en busca de factores además de la fuerza y la potencia que influyen en el cambio de dirección planificado y el rendimiento de la agilidad reactiva.
Para el cambio de dirección, muchos estudios han informado los beneficios de la percepción del entrenamiento, la toma de decisiones y la técnica sobre las intervenciones centradas en la fuerza o la potencia.
Los clínicos deben evaluar si vale la pena hacer un corte con una técnica que podría conducir a una lesión en la rodilla.
MÉTODOS
- La búsqueda sistemática utilizó las bases de datos Scopus, PubMed, Web of Science y SPORT-Discus sin límite de fechas.
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