Efectividad de los programas de prevención de lesiones de las extremidades inferiores de componentes múltiples en atletas de deportes de equipo: una revisión general

Revisión escrita por Prof. Nicola Phillips info

ANTECEDENTES Y OBJETIVO

La mayoría de los artículos que consideran los programas de prevención de lesiones anteriormente solo consideraran un enfoque de ejercicio a la vez, lo que contradice la idea general de que es probable que la mayoría de las lesiones estén relacionadas con una complejidad de factores. Por lo tanto, este artículo tuvo como objetivo considerar la amplitud de los programas de prevención de lesiones disponibles para los deportes de equipo, centrándose especialmente en qué combinaciones de ejercicios podrían ser más efectivas.

ciertamente deberíamos usar más de un enfoque de ejercicio, con evidencia sólida que incluya fuerza y una forma de trabajo de equilibrio para lesiones de rodilla y tobillo.

MÉTODOS

Los autores consideraron los artículos de calidad moderada a alta que analizaron combinaciones de al menos dos enfoques de prevención de lesiones basados en el ejercicio y reportaron efectos sobre las lesiones de miembros inferiores en los deportes de equipo. Sobre la base de los 24 artículos que hicieron los criterios de inclusión, los autores identificaron 8 categorías de ejercicios que se informaron en varias combinaciones: fuerza, agilidad, ejercicios pliométricos, equilibrio, estiramiento, corrección de la técnica, calentamiento y actividades funcionales. Algunas de estas definiciones se superponían considerablemente y esto se observó en la discusión. Luego produjeron un sistema semáforo, útil para identificar qué combinaciones fueron consistentemente efectivas, inconsistentemente efectivas y no efectivas.

RESULTADOS

Parece que hay un efecto protector positivo de los programas de prevención de múltiples componentes para la rodilla (particularmente la ACL) y el tobillo, pero no para las lesiones de la ingle. Hubo varias combinaciones de ejercicios que se informaron

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