Entrenamiento propioceptivo para mejorar el equilibrio estático y dinámico en personas mayores

Revisión escrita por Dr Mariana Wingood info

Puntos clave

  1. La propiocepción es fundamental para mantener el equilibrio, especialmente cuando el cuerpo recibe información visual limitada o nula.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

La propiocepción es la conciencia del cuerpo de su posición o movimiento en el espacio, y es un componente crítico para mantener el equilibrio, particularmente cuando los ojos están cerrados (1). Por lo tanto, no sorprende que múltiples estudios hayan identificado los beneficios del entrenamiento propioceptivo (1-3). El entrenamiento propioceptivo abarca ejercicios para la estabilidad y la coordinación, estimula el aprendizaje motor, ayuda a mantener la postura corporal y el equilibrio, y mejora el control corporal (1)

Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de un programa de ejercicios propioceptivos de 12 semanas sobre el equilibrio estático y dinámico entre adultos mayores que tienen antecedentes de caídas. Los autores también analizaron las percepciones de los participantes hacia la actividad realizada y su miedo a caer.

Varios estudios han identificado los beneficios del entrenamiento propioceptivo.
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Los ejercicios propioceptivos deben incorporarse al programa de ejercicios en el hogar de un adulto mayor.

MÉTODOS

  • Participantes: 30 adultos de 60-80 años (15 en el grupo experimental y 15 en el grupo de intervención). Los participantes no tenían impedimentos cognitivos ni problemas de salud que afectaran su capacidad para cooperar o que estuvieran asociados con un
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