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- Número 33
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Intervenciones de ejercicio para adultos mayores: una revisión sistemática de meta-análisis
Puntos Clave
- Para obtener las mayores mejoras en la fuerza muscular se recomienda que los pacientes realicen un entrenamiento de resistencia.
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
Entre los adultos mayores, la realización de la cantidad recomendada de actividad física puede retrasar o revertir el deterioro relacionado con la edad y prevenir las enfermedades no transmisibles, la morbilidad, las hospitalizaciones y la mortalidad (1,2). Las recomendaciones actuales de actividad física para los adultos mayores incluyen un componente semanal aeróbico, de fortalecimiento y de equilibrio. Véase el cuadro 1 para más detalles (3).
Es importante señalar que el ejercicio es un subconjunto de la actividad física, y se define como un comportamiento planificado, estructurado y repetido que tiene como objetivo mantener o mejorar los componentes de la aptitud física (4). El ejercicio se presenta en muchas formas -variables en modo, frecuencia, intensidad y duración-, lo que dificulta la comparación de los resultados.
Los autores de este trabajo se propusieron 1) informar sobre las características de las intervenciones de ejercicio para adultos mayores; 2) investigar los parámetros de los resultados; y 3) clasificar las intervenciones vinculadas a las mayores mejoras de los resultado.
Para que se obtengan beneficios óptimos del ejercicio, es necesario que se realice a una intensidad, duración y frecuencia adecuadas para el paciente que tiene delante.
METHODS
Diseño del estudio: Revisión sistemática de metaanálisis