¿Puedes entrenar los músculos del suelo pélvico contrayendo otros músculos relacionados?

Revisión escrita por Dr Sarah Haag info

ANTECEDENTES Y OBJETIVO

Existe evidencia de nivel 1 y recomendaciones de grado A para el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico (PFM) como el tratamiento de primera línea para el estrés y la incontinencia urinaria mixta en mujeres. Se ha sugerido que algunas mujeres pueden no ser capaces de contraer los PFM correctamente, y que los músculos accesorios que se contraen pueden crear un efecto de entrenamiento. Los objetivos de este estudio fueron evaluar si la contracción de los músculos, distintos del suelo pélvico, activaría los músculos del suelo pélvico lo suficiente para proporcionar un efecto de entrenamiento, y evaluar la eficacia del sensor de presión FemFit para medir la presión intra-abdominal (IPA) y la contracción de los PFM.

si el resultado deseado de una intervención es aumentar la activación delos PFM, parece que hacer una contracción enfocada de los PFM es la mejor manera de lograrla.

MÉTODOS

Este fue un estudio transversal utilizando el dispositivo sensor de presión FemFit. El diseño del dispositivo está destinado a ser capaz de adaptarse a la vagina y moverse en respuesta a la deformación del suelo pélvico durante una contracción delos PFM, al tiempo que permite la medición de la presión intra-abdominal. Un ejemplo de conveniencia fue compuesto por 21 fisioterapeutas con experiencia en el suelo pélvico. Las participantes realizaron contracciones de los músculos del suelo pélvico y otros ejercicios (acurrucarse, estirar los abdominales, abducción de cadera, aducción de cadera, rotación externa de la cadera) que comúnmente se considera que crean una co-contracción del suelo pélvico.

RESULTADOS

Las contracciones musculares del suelo pélvico crearon una mayor presión delos PFM en comparación con cualquier otro ejercicio, excepto mientras tosían. Cuando las mujeres se encontrabam acurrucadas los resultados variaron, algunas participantes tuvieron un aumento en la presión de activación

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