Arquitectura y morfología muscular de los isquiosurales después de 6 semanas de una intervención con peso muerto rumano o ejercicio nórdico de isquiosurales con énfasis excéntrico

Revisión escrita por Adam Johnson info

Puntos clave

  1. El Peso Muerto Rumano es un ejercicio que puede provocar los mismos cambios arquitectónicos deseables en la musculatura isquiosural que el Ejercicio Nórdico de Isquiosurales.
Todos los puntos clave disponibles solo para miembros
Gratis durante 7 días Icon
O inicia sesión aquí

ANTECEDENTES Y OBJETIVO

Está bien documentado que las lesiones de isquiosurales representan un gran problema tanto para los deportistas como para los equipos médicos que trabajan con ellos. Un método para abordar esta problemática lesión es el bien investigado Ejercicio Nórdico de Isquiosurales, que se sabe que influye positivamente en dos factores de riesgo modificables para la lesión de isquiosurales. El ejercicio aumenta la longitud del fascículo y disminuye el ángulo de penación dentro del Bíceps Femoral Cabeza Larga (BFlh), lo que ha demostrado disminuir sustancialmente el riesgo de lesión en el muslo posterior (1).

A pesar de este vínculo bien conocido entre la capacidad de abordar los factores de riesgo, existe cierta aprensión en la administración de este ejercicio, tanto por parte de los deportistas que asocian el ejercicio con altos niveles de dolor muscular de aparición tardía (2), como de los profesionales que no creen que prescribir un ejercicio con posición neutral de cadera para un músculo biarticular sea apropiado.

El objetivo principal de este artículo fue comprender las diferencias en la arquitectura regional del BFlh y la morfología con una intervención de 6 semanas utilizando el Peso Muerto Rumano (RDL) o el Ejercicio Nórdico de Isquiosurales (NHE).

Las lesiones de isquiosurales representan un gran problema tanto para los deportistas como para los equipos médicos que trabajan con ellos.
bulb
Si vamos a desafiar y estimular continuamente a nuestros deportistas, la variedad dentro de la programación es clave, y este documento ayuda con esta toma de decisiones en torno a la prescripción y programación.

MÉTODOS

  • Un total de 32 participantes, de los cuales 17 eran hombres, fueron reclutados para el estudio. Estos participantes tenían entre 18 y 25 años y no tenían antecedentes de lesiones de isquiosurales en los últimos seis meses. Los participantes fueron
Gratis durante 7 días Icon
para desbloquear el acceso completo a esta revisión y 1039 más
O inicia sesión aquí
Trustpilot