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Producción de torque excéntrico de los isquiosurales y actividad muscular en los Ejercicios Nórdicos de Isquiosurales asistidos versus no asistidos
Puntos clave
- A través de un mayor tiempo bajo tensión y un mayor rango de movimiento, las variaciones asistidas del Ejercicio Nórdico de Isquiosurales produjeron mayor torque que el NHE convencional.
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
Las lesiones de isquiosurales continúan representando un problema importante en entornos deportivos de élite como el fútbol (1). Uno de los principales factores de riesgo modificables que se ha identificado en la literatura es el torque excéntrico de los isquiosurales (2). El Ejercicio Nórdico de Isquiosurales (NHE) se ha propuesto como una estrategia para abordar este importante factor de riesgo modificable, pero ha sido poco adoptado en entornos de fútbol de élite debido a quejas como el dolor muscular que sienten los deportistas después de completar el ejercicio (3).
Otra barrera para el cumplimiento es el hecho de que el ejercicio no replica completamente la mecánica comúnmente asociada con la lesión de isquiosurales, que es la flexión excéntrica de rodilla en una posición de cadera flexionada, o la fase tardía de balanceo de la marcha como se le denomina. El ejercicio NHE se realiza tradicionalmente como un ejercicio bilateral con el peso corporal en el que el sujeto resiste el movimiento de caída mediante una contracción excéntrica de sus isquiosurales, pero también se puede realizar con asistencia de una banda (4) o un ergómetro como es el caso en este artículo.
El objetivo de este artículo fue comparar la producción de torque excéntrico y la actividad muscular al realizar también este ejercicio como un ejercicio bilateral y unilateral asistido, con ángulos articulares de cadera y rodilla que replican más estrechamente la posición de vulnerabilidad a la lesión de isquiosurales.
Este estudio sugiere que las variaciones asistidas del Ejercicio Nórdico de Isquiosurales proporcionan una carga mecánica excéntrica mucho mayor a través de una mayor producción de torque excéntrico que el Ejercicio Nórdico de Isquiosurales convencional.
MÉTODOS
- Este estudio utilizó una cohorte de 12 deportistas recreacionales (tres mujeres, nueve hombres).