Los programas de prevención de lesiones que incluyen ejercicios de entrenamiento del equilibrio reducen las tasas de lesiones de tobillo entre los jugadores de fútbol: una revisión sistemática

Puntos clave

1. El entrenamiento del equilibrio reduce efectivamente el riesgo de esguince de tobillo con una reducción del riesgo del 36 % por cada 1000 horas de exposición.

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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones agudas más comunes que ocurren en deportes de equipo como el fútbol. Grandes grupos de atletas no se recuperan por completo después de un esguince de tobillo y desarrollan síntomas crónicos como inestabilidad, dolor y lesiones recurrentes. Existe la necesidad de desarrollar estrategias efectivas para la prevención primaria de los esguinces de tobillo en el fútbol; también es importante que estas puedan implementarse fácilmente en la práctica clínica.

Esta revisión sistemática y metanálisis examinaron si los programas de prevención de lesiones que incluyen ejercicios para mejorar el equilibrio reducen efectivamente la incidencia de esguinces de tobillo entre los jugadores de fútbol.

Grandes grupos de atletas no se recuperan por completo después de un esguince de tobillo y desarrollan síntomas crónicos como inestabilidad y dolor.

Los clínicos deben alentar un mínimo de 2-3 sesiones de entrenamiento del equilibrio cada semana.

MÉTODOS

Esta revisión se registró de forma prospectiva y sus métodos se alinearon con la guía PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis). La estrategia de búsqueda fue clara y dos autores examinaron de forma independiente cuatro bases de

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