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Dinámica muscular de los isquiosurales durante el ejercicio nórdico de isquiosurales y la carrera a alta velocidad
Puntos clave
- La carrera a alta velocidad y el ejercicio nórdico de isquiosurales parecen exponer al bíceps femoral de cabeza larga a dinámicas diferentes.
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
Las lesiones de isquiosurales representan casi una cuarta parte de todas las lesiones en el fútbol profesional masculino (1). Por lo tanto, es importante comprender los factores que pueden influir en el riesgo de lesión y las estrategias para abordarlos.
El NHE (ejercicio nórdico de isquiosurales) es un ejercicio que se utiliza comúnmente como parte de un plan de prevención de lesiones de isquiosurales debido a la facilidad de ejecución sin necesidad de equipo específico. El ejercicio está bien respaldado por una amplia base de investigación que sugiere que es capaz de provocar cambios deseables en el músculo BFLH (bíceps femoral de cabeza larga), como el aumento de la longitud de los fascículos y la fuerza excéntrica (2).
La inclusión de la carrera a alta velocidad también se ha propuesto como un componente importante de la prevención de lesiones de isquiosurales, ya que garantiza que el deportista esté expuesto a las demandas que enfrentará en un entorno competitivo. Esta estrategia es favorecida por algunos profesionales que la ven como una tarea de entrenamiento más específica que el NHE (3), pero la incorporación de la carrera a alta velocidad puede ser problemática con la percepción de un mayor riesgo de lesión.
Por estas razones, este artículo buscó comprender las demandas y comparar la dinámica muscular al realizar el NHE y al correr a través de una variedad de velocidades diferentes en la misma cohorte de sujetos.
Lo que esta investigación demuestra es que el NHE es una parte importante del rompecabezas ya que proporciona un impulso de la unidad músculo tendón mucho mayor y un mayor trabajo negativo de la unidad músculo-tendón.
MÉTODOS
- El estudio utilizó 14 sujetos (ocho hombres y seis mujeres) que tenían antecedentes deportivos y estaban libres de lesiones en el momento de la participación en el estudio.