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Dosis-respuesta del entrenamiento de resistencia para el alivio del dolor de cuello y hombro: un estudio de intervención en el lugar de trabajo
Puntos Clave
- El entrenamiento de resistencia en los trabajadores con dolor de cuello y hombro de leve a moderado es beneficioso, sin embargo la dosis ideal es desconocida.
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
El dolor de cuello es una condición común con una considerable carga personal y social (1). Es particularmente común en los trabajadores de oficina, y se han recomendado estrategias como el entrenamiento de resistencia en un intento de reducir la carga del dolor de cuello (2). Las cortas sesiones diarias de entrenamiento de resistencia han demostrado anteriormente mejoras en el dolor y la fuerza (3,4), pero se desconoce la dosis precisa para obtener los beneficios más óptimos en el alivio del dolor.
El objetivo de este estudio fue comparar el efecto de dos dosis diferentes de entrenamiento de resistencia sobre el alivio del dolor y la fuerza entre trabajadores con dolor de cuello y hombro de leve a moderado. Se formuló la hipótesis de que un entrenamiento más frecuente llevaría a un mayor alivio del dolor.
El entrenamiento diario de resistencia del cuello y los hombros en el puesto de trabajo durante un tiempo total de aproximadamente una hora por semana fue bien aceptado por los trabajadores con dolor leve a moderado, y puede ayudar a reducir el dolor.
MÉTODOS
En este estudio, 30 participantes (23 mujeres y 7 hombres) formaron parte de un grupo de control de espera durante 8 semanas, seguido de 8 semanas de sesiones de ejercicio de 10 minutos una vez al día o dos veces