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Respuestas cardiovasculares maternas y fetales al ejercicio agudo de intervalo de alta intensidad y de entrenamiento continuo de intensidad moderada durante el embarazo: un ensayo cruzado aleatorizado
Puntos clave
- La participación materna en una tanda aguda de entrenamiento por intervalos de alta intensidad o de entrenamiento continuo de intensidad moderada no afectó negativamente a la frecuencia cardiaca fetal ni al flujo sanguíneo umbilical.
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
La actividad física en mujeres embarazadas se recomienda como componente fundamental de un embarazo saludable. Numerosas investigaciones han demostrado la seguridad y los beneficios del ejercicio de entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT).
Tradicionalmente, se ha desaconsejado a las mujeres embarazadas la práctica de ejercicio de alta intensidad debido a la incertidumbre de los efectos sobre el bienestar del feto. En la actualidad, sólo el 15% de las embarazadas cumplen las recomendaciones de actividad física de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana (1) y citan las "limitaciones de tiempo" como el segundo obstáculo más común para la actividad física (2). Una posible estrategia para contrarrestar la falta de tiempo percibida es participar en ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).
El objetivo de este estudio era comparar las respuestas cardiovasculares maternas y fetales a una sesión aguda de HIIT frente a MICT durante el embarazo.
El ejercicio mediante entrenamiento interválico de alta intensidad provoca respuestas maternas y fetales similares en comparación con el entrenamiento continuo de intensidad moderada prescrito tradicionalmente.
MÉTODOS
- Participaron en este estudio 15 mujeres con un embarazo único (27,3 ± 3,5 semanas de gestación, 33 ± 4 años de edad).