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- Numéros 2026
- Numéro 84
- Forces musculaires des adducteurs de hanche…
Forces musculaires des adducteurs de hanche lors d’exercices de renforcement musculaire et de rééducation
POINTS CLÉS
- L’exercice d’adduction de Copenhague constitue le stimulus le plus puissant pour activer les adducteurs et isoler leur production de force.
CONTEXTE ET OBJECTIFS
Les adducteurs de hanche jouent un rôle essentiel dans la performance sportive. Ce groupe musculaire complexe contribue au contrôle du bassin lors de l’appui unipodal et participe à la production de forces propulsives au cours de mouvements orientés dans les directions latérale, verticale et horizontale (1, 2). Les schémas d’activation et le rôle biomécanique des adducteurs de hanche varient selon la position du bassin et du fémur (3). La sélection des exercices et leur correspondance dynamique dans le cadre de l’entraînement des adducteurs de hanche dépendent généralement de multiples facteurs et doivent être adaptées à chaque individu ainsi qu’aux exigences propres à son sport.
Les douleurs et les blessures de l’aine liées aux adducteurs contribuent de manière importante à l’indisponibilité des athlètes dans des sports majeurs tels que le football, le hockey sur glace et le football américain (4). Les auteurs ont cherché à analyser les forces produites individuellement par les muscles adducteurs de hanche lors d’exercices courants, à classer les mouvements selon les pics de force musculaire et à répartir les exercices en trois niveaux en fonction de l’intensité des forces produites. Un objectif secondaire consistait à caractériser les longueurs des fibres musculaires des adducteurs de hanche, leurs vitesses et leurs plages d’activation sous-jacentes aux forces musculaires estimées.
Il existe de nombreuses autres méthodes efficaces pour mettre les adducteurs en charge, notamment le CAE à levier court et la fente latérale glissée. Néanmoins, le CAE à levier long reste l’exercice de référence pour les adducteurs.
MÉTHODE
- Quinze participants non blessés (neuf hommes et six femmes), ayant une expérience sportive et ayant suivi au moins six mois récents d’entraînement en renforcement musculaire, ont été recrutés parmi les usagers de salles de sport universitaires, étudiantes et commerciales.
