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- Numéro 65
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Activité physique et espérance de vie : une analyse des tables de mortalité
POINTS CLÉS
- Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient viser 150 à 300 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou 75 à 150 minutes d'activité aérobique d'intensité élevée par semaine, ainsi que des activités de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine.
CONTEXTE ET OBJECTIFS
Une activité physique inadéquate, définie comme le non-respect des recommandations d'activité physique présentées dans l'encadré 1, est associée à la mortalité (1). L'importance de respecter ces directives est encore plus grande chez les personnes âgées et celles souffrant de maladies chroniques et de handicaps (1). Comparativement aux adultes qui n’atteignent pas les recommandations, le risque de mortalité toutes causes confondues est 11% plus bas pour celles et ceux qui atteignent les directives d'activités de renforcement musculaire, 29% plus bas s'ils atteignent les recommandations d'activité aérobique, et 40% plus bas s'ils atteignent les deux (2). De plus, la littérature récente utilisant des métriques améliorées de données d'activité physique indique que les recherches antérieures sous-estiment l'impact d'une activité physique inadéquate.
Le but de cette étude était d'utiliser des métriques d'activité physique novatrices pour estimer comment une activité physique inadéquate réduit l'espérance de vie, et comment elle pourrait être améliorée par l'activité physique.
Si les patients indiquent qu'ils ont l'intention de participer à une activité physique, les kinésithérapeutes pourraient utiliser une technique de changement de comportement informée par les preuves appelée *Brief Action Planning* (Planification d'Actions Brèves).
MÉTHODE
Conception : Construction d'une table de mortalité, un outil démographique qui montre la probabilité qu'une personne vive ou meure à un âge spécifique.
