Alternatives aux approches courantes dans l'entrainement aux changements de direction : revue exploratoire

Une analyse de Dr Carlo Wood info

POINTS CLÉS

  1. Les méthodes d'entrainement alternatives ont engendré de plus grandes améliorations (par rapport à l’entrainement par la force et/ou la puissance) dans les performances de changement de direction, avec des durées d'entrainement plus courtes.
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CONTEXTE ET OBJECTIFS

L'accent est mis sur les méthodes optimales pour améliorer les performances de changement de direction. Des études démontrent un effet bénéfique du renforcement musculaire, cependant, il existe des facteurs autres que la force et/ou la puissance qui affectent la capacité de changement de direction. La perception de l'entrainement, la prise de décision et la technique ont montré des avantages qui dépassent ceux rapportés dans de nombreuses études impliquant des interventions axées sur la force ou la puissance.

L'objectif principal de cette revue exploratoire était d'explorer la littérature à la recherche de facteurs autres que la force et la puissance qui influencent le changement de direction pré-planifié et la performance d'agilité réactive.

Pour les performances de changement de direction, de nombreuses études ont rapporté les avantages de la perception de l'entrainement, de la prise de décision et de la technique par rapport aux interventions axées sur la force ou la puissance.
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Les cliniciens doivent évaluer si obtenir une vitesse accrue de 1,7 % ne se fait pas au détriment d'une technique de changement de direction qui pourrait potentiellement entraîner une blessure au genou.

MÉTHODE

  • La recherche systématique a utilisé les bases de données Scopus, PubMed, Web of Science et SPORT-Discus sans limites de date.
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En collaboration avec l'Agence EBP
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