Association entre le nombre de pas, l'intensité du pas et la mortalité toutes causes confondues chez les femmes âgées

Une analyse de Dr Mariana Wingood info

POINTS CLÉS

  1. Au cours du suivi de 4 ans, les femmes qui faisaient en moyenne environ 4 400 pas quotidiens avaient des taux de mortalité significativement plus faibles que les personnes qui faisaient moins de 2 700 pas quotidiens.
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CONTEXTE ET OBJECTIFS

La plupart des gens ont entendu parler de la recommandation de faire 10 000 pas par jour. Cependant, l'origine de cette recommandation n'est pas claire. Certain·e·s pensent que la recommandation vient d'une entreprise japonaise qui vend des podomètres appelés «Manpo-kei», ce qui se traduit par «compteur de 10 000 pas» (1).

La littérature évaluée par des pairs soutenant la théorie relative aux 10 000 pas est limitée. Au lieu de fournir un nombre de pas, la plupart des publications indiquent qu’il y a une réduction des maladies non transmissibles, de la mortalité et de l'incapacité chez les personnes qui font plus de pas par rapport aux personnes qui en font moins (1-4). L'autre élément incertain est l'impact de l'intensité (5). En tant que kinésithérapeutes prenant en charge des adultes âgés, on pourrait supposer que l'exécution d'un programme de marche à une vitesse ou une intensité plus élevée favoriserait une meilleure santé, en particulier en gardant à l'esprit l'association entre la vitesse de marche et la fonction, l'indépendance, le handicap, l'hospitalisation, les troubles cognitifs et la mortalité (6,7).

En raison de ces incertitudes, les auteur·rice·s de cet article ont cherché à examiner deux éléments : 1) l'association entre le nombre de pas quotidiens et les taux de mortalité ; et 2) si l'intensité du pas est liée à la mortalité.

L'origine de la recommandation des 10 000 pas par jour n'est pas claire.
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Les kinésithérapeutes devraient prescrire une activité physique comprenant au moins 4 400 pas quotidiens.

MÉTHODE

Participantes : 17 466 femmes adultes âgées vivant à domicile.

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