Entraînement proprioceptif pour améliorer l'équilibre statique et dynamique chez les personnes âgées

POINTS CLÉS

1. La proprioception est essentielle pour maintenir l'équilibre, en particulier lorsque le corps reçoit peu ou pas d'informations visuelles.

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CONTEXTE ET OBJECTIFS

La proprioception fait référence à la prise de conscience de la position du corps ou de son mouvement dans l'espace. C'est un élément essentiel du maintien de l'équilibre, en particulier lorsque les yeux sont fermés (1). Par conséquent, il n'est pas surprenant que plusieurs études aient identifié les bénéfices de l'entraînement proprioceptif (1-3). L'entraînement proprioceptif englobe des exercices de stabilité et de coordination, stimule l'apprentissage moteur, aide à maintenir la posture et l'équilibre du corps et améliore le contrôle du corps (1).

Cette étude visait à évaluer les effets d'un programme d'exercices proprioceptifs de 12 semaines sur l'équilibre statique et dynamique chez les personnes âgées ayant des antécédents de chute. Les auteurs ont également analysé les perceptions des participants vis-à-vis de l'activité pratiquée et de leur peur de tomber.

Plusieurs études ont identifié les bénéfices de l'entraînement proprioceptif.

Les exercices proprioceptifs devraient être intégrés au programme d'exercices à domicile d'une personne âgée.

MÉTHODE

• Participants : 30 adultes âgés de 60 à 80 ans (15 dans le groupe expérimental et 15 dans le groupe expérimental). Les participants n'avaient pas de troubles cognitifs ou de problèmes de santé qui ont eu un impact sur leur

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