Prévention des atteintes osseuses liées au stress mécanique chez les coureurs dont la charge de travail est optimale

Une analyse de Tom Goom info

POINTS CLÉS

  1. La prévention et la prise en charge des atteintes osseuses liées au stress mécanique tournent autour de la recherche d'un équilibre entre les contraintes exercées sur l'os et sa capacité à recevoir cette charge.
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CONTEXTE ET OBJECTIFS

Les atteintes osseuses liées au stress mécanique (Bone stress injury, BSI) peuvent avoir des conséquences désastreuses pour un·e coureur·se. Les fractures de stress sont souvent difficiles à identifier, elles prennent en moyenne environ trois mois pour être diagnostiquées (1). Elles peuvent entrainer de graves conséquences, comme une évolution vers une fracture complète, et nécessitent souvent un arrêt prolongé des activités sportives.

On peut appliquer le vieil adage «mieux vaut prévenir que guérir» aux BSI. Il existe plusieurs facteurs modifiables dans le développement d'une BSI (comme la charge d'entrainement et la récupération) qui pourraient constituer des cibles de notre prévention de ces blessures.

Cette revue narrative nous donne un aperçu de la façon dont nous pouvons optimiser la charge de travail pour aider à prévenir ces blessures délicates. Ci-dessous, nous passerons en revue certains des principes clés et recommandations des auteurs, ainsi que leurs implications cliniques.

Les fractures de stress sont souvent difficiles à identifier, elles prennent en moyenne environ trois mois pour être diagnostiquées.
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La course à pied n'est pas une activité particulièrement ostéogénique ; elle ne dispose pas des contraintes rapides et de grande amplitude qui sont censées conférer les plus grands bénéfices.

LES BSI SONT CAUSÉS PAR DES ERREURS D'ENTRAINEMENT

Dans cette revue, il est fait une déclaration audacieuse - «Toutes les blessures de course à pied sont des blessures de charge d'entrainement, et les BSI ne font pas exception». On peut toujours débattre de la véracité de cette affirmation,

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