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- 2025 Issues
- Numéro 68
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Un concept personnalisé d'évaluation de l’ensemble muscle-tendon et de prescription d'exercices réduit les déséquilibres muscle-tendon chez les athlètes adolescentes
POINTS CLÉS
- Le pourcentage d'athlètes symptomatiques est passé de 0-40 % dans le groupe témoin à 0-13,6 % dans le groupe d'intervention, ce qui suggère que les déséquilibres muscle-tendon non traités contribuent à la douleur.
CONTEXTE ET OBJECTIFS
La force musculaire et la rigidité tendineuse doivent être équilibrées pour prévenir une déformation excessive des tendons. Un déficit persistant de rigidité tendineuse par rapport à la force musculaire peut contribuer à la tendinopathie. Les athlètes adolescents présentant des douleurs tendineuses montrent souvent une déformation supérieure à 9 % lors des contractions maximales, tandis qu'une déformation de 4,5 à 6,5 % est idéale pour l'adaptation tendineuse.
Les muscles s'adaptent à divers stimuli, mais les tendons sont moins réactifs au stress métabolique. Par conséquent, les déséquilibres musculaires peuvent être corrigés par des exercices qui évitent une déformation excessive des tendons. Un entraînement ciblé visant à optimiser l'unité muscle-tendon peut aider à prévenir les blessures. Un nouveau concept théorique a été utilisé pour corriger les déséquilibres chez les athlètes adolescents masculins, mais il n'est pas encore clair si cela s'applique également aux athlètes féminines.
Prescrire des exercices isométriques à environ 70-80 % de CMV dans le cadre d'un programme de renforcement pour les jeunes athlètes pourrait contribuer à promouvoir la santé tendineuse.
MÉTHODE
- Une conception prospective sur deux saisons utilisant des joueuses de handball d'élite (âgées de 13 à 16 ans), où la première saison a servi de groupe témoin avec uniquement des mesures, et la deuxième saison a impliqué une intervention d'exercice
