Différences de force et de structure du membre inférieur après un entraînement de 12 semaines en résistance, en endurance et en concurrent training

Une analyse de Sam Blanchard info

POINTS CLÉS

  1. Il s'agit de la première étude à investiguer les effets du concurrent training, qui mélange à la fois un entraînement en endurance et un entraînement en résistance, sur la structure musculaire et la force des ischio-jambiers.
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CONTEXTE ET OBJECTIFS

Il y a tout un corpus de recherche sur la prévalence des lésions des ischio-jambiers dans les sports de sprint. Cependant, sur les 10 dernières années, la quantité de lésions des ischio-jambiers n'a pas diminué. Il semble qu'une longueur des faisceaux musculaires plus courte prédispose à l'émergence d'une lésion des ischio-jambiers. Jusqu'à maintenant, les interventions basées sur des exercices se sont concentrées isolément sur des types de contraction spécifiques. L'entraînement en excentrique à haute intensité pourrait augmenter la longueur des faisceaux musculaires, alors que l'entraînement en concentrique la réduirait. Mais sur le terrain, l'entraînement d'un athlète est varié et l'utilisation de poids et du vélo statique est courante. Le but de cette étude était donc d'examiner les effets du concurrent training, qui mélange l'entraînement en endurance à celui en résistance, sur la structure musculaire et la force des ischio-jambiers.

Une longueur des faisceaux musculaires plus courte prédispose à l'émergence d'une lésion des ischio-jambiers.
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Cette étude apporte sa pierre à l'édifice dans le processus de raisonnement clinique et de l'évaluation du bénéfice / risque, en particulier dans la rééducation des ischio-jambiers ou chez les personnes à risques de lésions des ischio-jambiers

MÉTHODE

32 hommes, menant une vie active en loisirs sans antécédents de lésion des ischio-jambiers dans les 12 derniers mois ont été assignés au hasard à 3 groupes : Entraînement en Résistance (ER), Entraînement en Endurance (EE) ou un mélange des

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