Effets de l'entraînement en excentrique en course externe sur les caractéristiques structurelles et fonctionnelles des ischio-jambiers.

Une analyse de Adam Johnson info

POINTS CLÉS

  1. La mise en place d'exercices en excentrique en course externe semble appropriée pour cibler les facteurs de risque de blessure comme la longueur des faisceaux musculaires, le moment de force maximal en excentrique et le niveau d'activation volontaire.
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CONTEXTE ET OBJECTIFS

L'exercice du nordique pour les ischio-jambiers (NHE) est un exercice bien documenté qui a démontré qu'il réduisait considérablement les taux de blessures des ischio-jambiers dans les populations sportives (1). Cette étude se positionne dans la continuité de recherches antérieures autour des avantages de l'exercice excentrique sur les caractéristiques structurelles et fonctionnelles de la musculature des ischio-jambiers. Elle a cherché à analyser des exercices qui mettent spécifiquement les muscles en course plus externe, comme le NHE effectué en flexion de la hanche et l'exercice de la fente arrière 'glissée' de Askling [Askling “glider”] (2).

L'étude a examiné une gamme de mesures telles que l'imagerie par échographie des ischio-jambiers pour surveiller les changements de longueur des faisceaux et d'angle de pennation, ainsi que l'évaluation isocinétique des gains de force en concentriques et excentriques.

L'exercice du nordique pour les ischio-jambiers (NHE) est un exercice bien documenté qui a démontré qu'il réduisait considérablement les taux de blessures aux ischio-jambiers dans les populations sportives.
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Il est important que les cliniciens fournissent une progression claire et évidente, comme l'ajout de poids si le patient commence à trouver l'exercice trop facile.

MÉTHODE

L'étude a utilisé une cohorte de 40 participants, dont 34 ont terminé l'étude avec succès. Tous les participants n'avaient eu aucune blessure au cours des douze mois précédents.

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En collaboration avec l'Agence EBP
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