A influência da postura corporal e da massa adicional na ativação dos músculos intrínsecos e extrínsecos do pé e na produção de força durante exercícios comuns de fortalecimento do pé

Revisão realizada por Dr Melinda Smith info

PONTOS CHAVE

  1. A ativação dos músculos intrínsecos e extrínsecos e o torque da articulação metatarsofalângica diferiram acentuadamente entre os exercícios de pé comummente utilizados.
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INTRODUÇÃO E OBJETIVOS

Os músculos intrínsecos do pé contribuem de forma crítica para a função do membro inferior — apoiando o equilíbrio, a marcha, a corrida e o salto — e têm-se tornado um foco cada vez mais proeminente tanto em contextos de reabilitação como de performance (1). Embora tenha sido descrita uma grande variedade de exercícios de fortalecimento do pé, a nossa compreensão sobre quais os exercícios que impõem maior carga a estes músculos tem sido limitada. As investigações existentes basearam-se na eletromiografia (EMG) para avaliar a eficácia dos exercícios, medindo a ativação muscular mas não a produção de força (2-5).

Embora a ativação reflita o recrutamento muscular, esta não é sinónimo de carga, sendo que é uma carga mecânica suficiente que impulsiona a adaptação da força (6). Para os clínicos que prescrevem exercícios com intenção de fortalecimento, é essencial compreender quais os exercícios que geram uma carga mecânica significativa através do pé.

Este estudo examinou a ativação muscular e a produção de força numa série de exercícios de fortalecimento do pé comummente prescritos, bem como o efeito de duas modificações — a inclinação para a frente e a adição de massa — nestes resultados.

Os músculos intrínsecos do pé contribuem de forma crítica para a função do membro inferior e têm-se tornado num foco cada vez mais proeminente, tanto em contextos de reabilitação como de performance.
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As elevações de calcanhares em apoio unipodal com inclinação do tronco à frente replicaram de perto as exigências da fase de propulsão durante a marcha, tornando-as adequadas quando a carga progressiva é o objetivo terapêutico.

MÉTODOS

  • Participaram 15 indivíduos (9 do sexo masculino; média ± desvio padrão de idade = 36,58 ± 8 anos, altura = 175 ± 12 cm, peso = 72 ± 17 kg) sem histórico de lesão ou cirurgia nos membros inferiores nos
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