Exploração dos efeitos de um programa de treino isométrico de adução de Copenhaga de baixa dose, com e sem carga, na força de adução e abdução do quadril: um ensaio clínico randomizado em jogadores amadores de râguebi sénior masculino

Revisão realizada por Dr Stacey Hardin info

PONTOS CHAVE

  1. Este estudo comparou exercícios isométricos de adução de Copenhaga com e sem carga, administrados em dose baixa. No grupo com carga, observaram-se diferenças significativas entre os grupos no rácio força de adução: abdução do quadril.
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INTRODUÇÃO E OBJETIVOS

O exercício de adução de Copenhaga tem sido amplamente estudado e demonstrou aumentar a força excêntrica e isométrica dos adutores, a força de abdução do quadril e o rácio força de adução: abdução do quadril (1).

O objetivo deste estudo foi comparar a eficácia de um programa de exercícios isométricos de adução de Copenhaga com carga e sem carga, ambos em baixa dose, avaliando especificamente as alterações na força de adução e abdução do quadril, e no rácio força de adução: abdução.

O exercício de adução de Copenhaga aumenta comprovadamente a força excêntrica e isométrica dos adutores, a força de abdução do quadril e o rácio força de adução: abdução.
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Adicionar carga externa ao exercício isométrico de adução de Copenhaga proporciona um estímulo eficaz para ganhos de força no quadril, comparativamente ao programa sem carga.

MÉTODOS

Participaram 31 jogadores masculinos amadores de râguebi. Foram excluídos os participantes com dor no quadril/virilha no início do estudo, mas incluídos aqueles com histórico de dor ou lesão nessa região.

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