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Determinantes da adoção e manutenção da atividade física em adultos mais velhos: uma abordagem de processo duplo
PONTOS CHAVE
- Ao abordar os níveis insuficientes de atividade física em adultos mais velhos, é importante considerar os determinantes que influenciam a sua prática de atividade física.
INTRODUÇÃO E OBJETIVOS
Apesar dos benefícios amplamente conhecidos e reconhecidos da atividade física (AF) regular, apenas 9% dos adultos mais velhos cumprem os níveis recomendados de AF (1). Uma parte essencial do apoio a adultos mais velhos para se tornarem mais ativos é compreender os determinantes que influenciam a sua decisão de realizar ou não AF. Existem dois determinantes da participação em AF: os reflexivos e os automáticos.
Os determinantes reflexivos são fatores conscientes e intencionais que influenciam o comportamento, incluindo a autoeficácia, o autocontrolo e a regulação emocional. Por outro lado, os determinantes automáticos são estímulos inconscientes e sem esforço que decorrem de experiências passadas e aprendizagens associativas, tais como o afeto positivo ou negativo, o contexto físico e social, e a estabilidade dos hábitos pessoais. A compreensão sobre como ambos os determinantes, reflexivos e automáticos, influenciam o comportamento relativo à atividade física em adultos mais velhos ainda é limitada.
O objetivo deste estudo foi examinar a relação entre determinantes reflexivos e automáticos em adultos mais velhos que adotam e mantêm atividade física e naqueles que não o fazem.
Para aqueles que estão a iniciar a atividade física e pretendem aumentar a contagem de passos, técnicas de mudança comportamental, como escrever objetivos e planos de ação, podem aumentar a probabilidade de se tornarem mais ativos.
MÉTODOS
Desenho: Análise secundária do Project SMART (Estudo sobre a Manutenção e Adoção em Tempo Real).