Mecanismos subjacentes às melhorias na amplitude de movimento após alongamento estático agudo e crónico: uma revisão sistemática, meta-análise e meta-regressão multivariada

Revisão realizada por Dr Teddy Willsey info

PONTOS CHAVE

  1. O alongamento estático pode reduzir a rigidez geral após uma única sessão, enquanto o aumento da tolerância ao alongamento só ocorre após várias sessões.
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INTRODUÇÃO E OBJETIVOS

O alongamento estático (SS-Static stretching) é um método frequentemente utilizado para aumentar a amplitude de movimento, no entanto, os mecanismos fisiológicos por detrás destas melhorias não são bem compreendidos (1). O impacto do SS no desempenho e na prevenção de lesões pode ser controverso. As opiniões continuam divididas sobre se o SS influencia adaptações mecânicas e estruturais da unidade músculo-tendão (MTU - muscular tendon unit), ou se o aumento da amplitude do movimento articular (ROM - range of motion) reflete apenas uma maior tolerância ao alongamento (2).

Apesar do recente aumento na discussão sobre a hipertrofia mediada por alongamento, os autores optaram por manter o foco na fisiologia por trás do aumento da amplitude articular (ROM). Embora os autores tenham procurado considerar o comprimento dos fascículos, o objetivo principal desta revisão foi investigar os efeitos do alongamento estático agudo (sessão única) e crónico (múltiplas sessões) na rigidez e na tolerância ao alongamento.

O alongamento estático é um método frequentemente utilizado para aumentar a amplitude articular, no entanto, os mecanismos fisiológicos por detrás destas melhorias não são bem compreendidos.
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Os clínicos devem prescrever intervenções regulares de alongamento estático em programas de exercício domiciliário para pacientes que possam beneficiar do aumento da amplitude articular, da redução da rigidez e da melhoria da tolerância ao alongamento.

MÉTODOS

  • Os autores realizaram uma revisão sistemática com meta-análise (SRMA - systematic review with meta-analysis), com o objetivo secundário de utilizar modelos de regressão para definir a relação entre o aumento da ROM e variáveis como rigidez, torque resistivo passivo (PRT-
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