Respostas cardiovasculares - maternas e fetais - ao exercício de treino intervalado de alta intensidade e exercício contínuo de intensidade moderada agudo durante a gravidez: um ensaio cruzado randomizado.

Revisão realizada por Dr Stacey Hardin info

PONTOS CHAVE

  1. A participação materna numa sessão aguda de treino intervalado de alta intensidade ou treino contínuo de intensidade moderada não teve impacto negativo na frequência cardíaca fetal ou no fluxo sanguíneo umbilical.
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INTRODUÇÃO E OBJETIVOS

A atividade física é recomendada durante a gravidez como um componente crítico de saúde. Pesquisas extensas demonstraram a segurança e os benefícios do exercício de treinamento contínuo de intensidade moderada (MICT, na sigla em inglês).

Tradicionalmente, as gestantes foram aconselhadas a evitar o envolvimento em exercícios de alta intensidade devido à incerteza dos efeitos, que causavam preocupação com o bem-estar fetal. Apenas 15% das gestantes atendem atualmente às recomendações de atividade física de 150 minutos de intensidade moderada por semana (1), relatando 'restrições de tempo' como a segunda barreira mais comum (2). Uma estratégia possível para combater a percepção de falta de tempo é participar de exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT, na sigla em inglês).

O objetivo deste estudo foi comparar as respostas cardiovasculares, maternas e fetais, a uma sessão aguda de HIIT versus MICT durante a gravidez.

Tradicionalmente, as gestantes têm sido aconselhadas a evitar o envolvimento em exercícios de alta intensidade devido à incerteza dos efeitos e a preocupações com o bem-estar do feto.
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Exercitar-se por meio do treino intervalado de alta intensidade (HIIT) provoca respostas maternas e fetais semelhantes em comparação com o treinamento contínuo de intensidade moderada prescrito tradicionalmente.

MÉTODOS

  • Quinze mulheres com gravidez única (27,3 ± 3,5 semanas de gestação, 33 ± 4 anos de idade) participaram deste estudo.
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