Utilizar os princípios daespecificidade e da sobrecarga para, com exercícios, prevenir sarcopenia, quedas e fraturas

Revisão realizada por Dr Mariana Wingood info

PONTOS CHAVE

  1. O exercício para prevenção de quedas, fraturas e sarcopenia deve incluir exercícios de resistência de alto esforço que são realizados pelo menos duas vezes por semana e são progressivamente sobrecarregados.
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