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- Edição 50
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Produção de torque excêntrico e atividade muscular dos isquiotibiais no Exercício Nórdico para Isquiotibiais, assistido versus não assistido
PONTOS CHAVE
- Um maior tempo sob tensão e uma maior amplitude de movimento nas variações assistidas do Exercício Nórdico para Isquiotibiais produziram um torque superior ao do NHE (Exercício Nórdico para Isquiotibiais) convencional.
INTRODUÇÃO E OBJETIVOS
As lesões dos isquiotibiais continuam a constituir um problema importante em contextos desportivos de elite como o futebol (1). Um dos principais fatores de risco modificáveis que foi identificado na literatura é o torque excêntrico dos isquiotibiais (2). O Exercício Nórdico para Isquiotibiais (NHE) tem sido proposto como uma estratégia para atuar sobre este importante fator de risco modificável, mas tem sido pouco adotado em contextos de futebol de elite devido a queixas como a dor muscular após a realização do exercício (3).
Outra barreira à adesão é o facto de o exercício não replicar totalmente a mecânica comummente associada à lesão dos isquiotibiais, que é a flexão excêntrica do joelho numa posição de quadril fletido, ou a fase final de oscilação da marcha, como é denominada. O exercício NHE é tradicionalmente realizado como um exercício bilateral com o peso corporal, no qual o sujeito resiste ao movimento de queda através de uma contração excêntrica dos seus isquiotibiais, mas também pode ser realizado com a assistência de uma banda elástica (4) ou de um ergómetro, como é o caso neste artigo.
O objetivo deste artigo foi comparar a produção de torque excêntrico e a atividade muscular ao realizar também este exercício como um exercício bilateral e unilateral assistido, com ângulos articulares do quadril e do joelho que replicam mais de perto a posição de vulnerabilidade para a lesão dos isquiotibiais.
Este estudo sugere que as variações assistidas do Exercício Nórdico para Isquiotibiais proporcionam uma carga mecânica excêntrica muito maior, através de uma produção de torque excêntrico mais elevada do que o Exercício Nórdico para Isquiotibiais convencional.
MÉTODOS
- Este estudo utilizou uma coorte de 12 atletas recreativamente ativos (três mulheres, nove homens).